160

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Próbowałam rozkład 1570kcal BWT 120 160 50 ale na tym rozkładzie przytyłam 4kg w ciągu miesiąca więc obcięłam do 1330 BWT 120 100 50 i na tym rozkładzie udaje mi się nie tyć aż tak bardzo. Codziennie wygląda [...]

[...] mu srebrny medal, ale niestety troszkę zabrakł do zaliczenia tego podejścia. Natomiast brązowy medal wywalczył Jakub Sarnicki w kategorii 105 kg z rezultatem 680 kg (235+160+285) poprawiając wynik z Pucharu Polski z Skierniewic o 15 kg. Dla złotej drużyny punktowali Patryk Romanowicz, Kamil Linstedt, Jakub Sarnicki, Mateusz Bagiński oraz [...]

wystarczy albo i nie jak to mówią apetyt rośnie w miare jedzenia, więc wydaje mi się że gdy będziesz miał w łapie przypuśćmy 45 i na klate będziesz cisnął 160 na klate i tak będziesz ćwiczył i robił może mniejsze ale postępy :) jak się przestaje ćwiczyć to wszystko leci niestety

[...] luz psychiczny złapany, można zaczynać cisnąć. Dziś wpadła paczka hitów także, trening wyszedł dobry bo jakby inaczej. MARTWY 80 kg x6 100 kg x6 120 kg x6 140 kg x6 160 kg x6 140 kg x13!!! PODCIĄGANIE 3x ŚCIĄGANIE DRĄŻKA 3x UGINANIE SZTANGA 20 kg x8 25 kg x8 30 kg x8 35 kg x8 40 kg x8 45 kg x6 UGIANNIE MODLITEWNIK 3x SZRUGSY 3x [...]

[...] brac deke 250mg e5d i np tescia 75mg e3d..wrazie czego mysle ze moge dokupic teske...nadcisnienie pojawilo sie od zjedzenia przeterminowanego nitrobolonu..doszly skorcze do tego stres czyli kwestia psychiczna..leczylem je poltora roku i doszedlem jakos do siebie..przed braniem cisnienie rzedu 140/70 teraz przy tesciu miewalem ok 155-160/80

Pudzian ma najwiekrzą wytzymałość, tam gdzie inny się męczą i opadaja im siły on idzie dalej, biegniej, podnoci, itp. Co jest trudniej zrobić ? najeść się padek i ważyć 160 kg i być silnym czy przy 130 kg utrzymać dobrą kondycje i wytrzymałość aby się szypko nie męczyć ? ( odpowieć jest dlamnie oczywista )

[...] zależeć od masy. powiem tylko ze porównując w tym momencie pudziana i savickasa maja bardzo porównywalną mase mieśniowa( pudzian 140 kg w rzeźbie 186 cm wzrostu a savickas 160-165 z wielkim bebzunem i ogolnym dosc wysokim bf przy wzroscie 190). Tak wiec nie byłbym pewny ze ze przybranie kolejnych kilogramow pozwoliloby mu na tyle poprawic sile [...]

[...] rady co zrobic z tak wysokim estro (mam tamoxifen). Z gory dzieki ! Ponizej wyniki: Estradiol 196,30 pg/ml Kobiety: F.folikularna 20 - 160 Owulacja 34 - 400 F. lutealna 27 - 246 Menopauza 20 - 30 Antykoncepcja 20 - 102 Mężczyżni : 20 - 56 Prolaktyna ↑ 16,1 ng/ml 4,0 — 15,2 Testosteron ↑ > 1500,00 [...]

Kalorie mam na -200. Wczoraj pierwszy trening. Bieżnia 30 minut, tętno w okolicy 160-170. Potem trening siłowy jednak mam wrażenie że "wystygłem". nie wiem czy to kwestia intensywności (zła długość przerwy między seriami) czy dobory ćwiczeń)

Apropo gimnastyki akrobatycznej to ja moge dużo powiedzieć.. Otóż oprócz mojej dysproporcji w klacie zawsze miałem ogromne jak na swój wiek ręce i plecy przy 160 cm wzrostu miałem 110 w plecach w wieku 16 lat :P i 38 w łapie to wszystko za sprawą ćwiczeń siłowych tyle że na drążku oraz linkach czy grzybku.. Strasznie rozwija to wszystko plecy i [...]

[...] jest w rzeczywistości. Np. Ja podciągam się na jednej ręce z 10 kg(jestem wspinaczem i trenuje od dawna) ważę ok 70 kg więc siła generowana dla jednej ręki to 80 kg. Teraz jak zsumuje lewą i prawą ręka daje to 160 kg. odejmę moją masę (70 kg) daje to 90 kg. I nie ma opcji żebym podciagnął się z 90 kg na 2 rękach!!!!!!!! mój rekord to 79 na raz...

200 tabs sprzedane, zostało 800 :) Cena za 200 szt - 50 z KW i allegro ! 400 szt - 90 z KW i allegro. 600 szt - 130 z KW 800 szt 160 z KW Dzienne zalecane jest 6 tabs, kupując 600 tabs masz spiruline na 3 miesiące. Polecam, data ważności 06/2015 świeżo co otwarte. Zmieniony przez - lowrider2013 w dniu 2013-12-05 16:02:45 Zmieniony przez - [...]

[...] rozpoczęcia ruchu. To tak jak naciąganie procy - im bardzie naciągniesz tym szybciej wyrzucisz z niej kamien. Dodam tylko, ze w koszulce nie bylem w stanie dotknac ciezarem 160 kg do klatki bo mi stopowala koszulka - jakies 10 cm nad klatka. Dopiero 180 kg powodowalo, ze nie musialem uzywac najszerszego do sciagniecia sztangi na klatke i gryf w [...]

badania tak- trzustka,nerki tutaj nie ma co kombinować daj jakąś żurawinę pij dużo wody clen max do 160 mcg myslę,ile ?tyle ile będzie potrzeba

[...] junior 23. 1. 200 kg - 130,9 pkt, 2. 190 kg - 116,14 pkt, 3. 175 kg - 108,74 pkt Weteran 40 1. 180 kg - 115,77pkt, 2. 195 kg - 112,72 pkt, 3. 160 kg - 96,88 pkt weteran 50-60 1. 170 kg - 108,1 pkt 2. 170 kg - 103,41 pkt , 3. 135 kg - 92,9 pkt weteran +60 1. 152,5 kg - 95,55 pkt. , 2 . 142,5 kg - [...]

Jakie masz zapotrzebowanie? Bialka za duzo ok 160-170 Ci starczy 1posilek brak dobrego zrodla bislka a maslo orzechowe jako dodatek czasami a nie codziennie Istnieja inne miesa nie tylko piers

Bajciejek to leszcz , na żywo on wygląda jeszcze gorzej i boi sie nawet wiktora. Sejdzej to jest kozak dopiero , 160 na klate nie to co ten cienias bajciejek 75.

[...] dolnej połowy ciała, ze szczególnym naciskiem na marsz i biegi. Aby wyliczać progi i korzystać ze stref w przypadku ćwiczeń mocniej angażujących górną połowę ciała należy obniżyć progi - gdyby na przykład chodziło o wiosła lub pływanie, średnio o 13 uderzeń serca na minutę. powinno wystarczyc, chcesz gubic fet? tetno okolo 160 i tyle poczytaj.

[...] wąsko na tric na 5 razy... eee ? co Ci ludzie chyba mete zamiast surówy wpieprzają.. :/ dzisiejszy trening nogi: suwnica 4 rozgrzewkowe po 12 powtórzeń 40/80/90/100 4 główne 15-10 140/150/160/170 martwy na prostch z hantlami 4x 12 uginanie na maszynie 2x12 prostowanie na maszynie 3x12 35/45/55 + drop set przysiady z sztangą 12/10/8 40/60/70

Skoro do niedawna kaloryczność Twojej diety była bardzo niska, to zacząłbym ostrożnie od 1700-1800 kcal (białka: 110-120 g, węglowodany: 160-180 g, tłuszcz: reszta). Traktuj te ilości jako punkt wyjścia. Dodatkowo powinnaś skoncentrować swoją uwagę na zmianach jakościowych w diecie. Zajrzyj do działu Ladies. Zmieniony przez - LukaszK w dniu [...]