[...] zwiekszyc ciezar o powiedzmy 25 kg to musisz miec wieksze miesnie. Nie jest to moja osobista opinia tylko cialo po prostu dziala w ten sposob. Wystarczy ze sie rozejrzysz po silowni. Jesli widzisz kogos kto wyciska 160 kg to bedzie on napewno wielki i nie powie ci on ze jest taki silny dlatego ze wykorzystuje swoj uklad nerwowy na maksa.
160 kg lezac to wyciskaja bardzo dobrzy trojboisci w kategorii 67,5 kg, a w kategorii 82,5 kg to chyba nawet przecietni, oczywiscie bez koszulek i innych wspomagaczy bo z nimi 20 kg wiecej :-)
[...] 2002 157. Gut Jan Stalowa Wola 1 dan 1994 158. Guzik Mirosław Radom 1 dan 2001 159. Habraszka Krzysztof Tarnowskie Góry 1 dan 2002 160. Habraszka Piotr Tarnowskie Góry 1 dan 1995 161. Hurka Wojciech Szczecinek 1 dan 1997 162. Janocha Aldona Kraków 1 dan 1993 163. Jaros [...]
[...] a lokciem ze wskazaniem na nadgarste raczej, na dlugosc tez nie do kolan a troche za pas itd ... mialem za male ? Tearz mam problem czy kupic sobie rozmiar na np. 160 cm i miesc jak poprzednio czy wlasnie plecionka ma taka "za duza" byc ? Dokad mniej wiecej powinny siegac rekawy i dol judogi ? >> To nie sztuka zabić [...]
[...] że w Krakowie jest syf. Ten gościu, co twierdził, że białko jest cool, to chyba z leksza przesadził albo nie o tym białku pisał. W tej chwili stwierdzam, że lepiej kupić sobie porządne białeczko np. Nutrenda ze trzy kilo za 160 złotych i sie lepiej na tym wyjdzie. Wychodzi na 3 kilogramach o około 45-50 złotych drożej, ale warto. szaba
Giszman ile on może miec wzrostu według ciebie? Bo wygląda tak jak byś był wyższy od niego o jakies 15 cm a sam czyli on musiał by mieć jakieś 160 cm Zmieniony przez - Zamachowy w dniu 2009-06-23 22:18:53
ja na sucho w 1,5 roku doszedlem do 43 w bicu klata wycisk max125,barki90X2,waga-83 kg a wczesniej wazylem 65kg(ale wtedy to sie Cpalo)zjadlem wtedy moze ze 3 kreatynki(mono).mam za soba 2 cykle i jeden nieudany. waga-max102kg obecnie 95 biceps max-47 obecnie46 klata wycisk max 160 obecnie 150 barki 100 - 10x 110 - 3-4 x 115-1x(Tyl)nie na sównicy
[...] ew. jajecznica 12b/0.6w/10.4t Rodzynki 30 gram. 0.7/19.4/0.2 Ok Szkoła, ok 3 godziny po śniadaniu: 4 kromki chleba żytniego razowego z serem żółtym i szynką - (chleb 160 gram, ser ok. 80 gram, kiełbasa ok 80-100 gr) 42/73/30 jogurt 150-200 gr 5,6/12/2,3 jabłko 0.5/12/0.5 Wywal kiełbasę a w zamian daj np. miesko z piersi kurczaka, sera [...]
Micz ja nie zauważyłem różnicy przy dzieleniu i bez dzielenia,przy dzieleniu i braniu drugiej porcji po południu miałem problemy ze snem,przy dawce plus 180/200 mcg może i lepiej ale jak dawka docelowa będzie 120/160 to chyba nie ma większego sensu
Ja tam też będę, sprzęt już jest rozstawiony, organizatorem jest Mariusz Widziałem dzisiaj już wszystkich startujących i z tego co widać emocje będą, ale największe szanse ma zawodnik o wadze 160 kg i wzroście 211 cm Na eliminacjach będzie sam Mariusz, Dymek, Oraz dwaj bracia mariusza Dominik i Krystian
[...] 3-4 miesiace i 55 wyciskal przy wadze okolo 80 kg, za to na nogi to sie chyba z koniem zamienil! zaczal z pulapu troche zanizonego dla siebie 60 kg, w te 3 miechy doszedl do 160 kg przysiad(10 powtorzen!), a pelny zdaje sie 130 albo 140 juz nie pamietam. Suwnica 300 kg to leciutko na serie machal. W MC tez niezle, zaczynal od 60 kg a skonczyl na [...]
[...] 30-35kg ale potencjalnie nawet 50, gdyż robiłem już próby na bardzo dużych ciężarach ale jeszcze nie przygotowałem odpowiednio mocnego docisku na większe zabawki, rzędu 160-170kg. Myślę, że gdy dobiję z wagą do 75kg to będzie na mnie idealna co nie zmienia, faktu że na innym zawodniku przy podobnej wadze koszulka może zupełnie inaczej [...]
Chciałem kupić sprzęt do siadów i MC prosił bym jaki model najlepiej kupić i rozmiar moje wymiary to wzrost-160 waga-70 (jednak będe chciał raczej dojść do 74) ob.uda-60cm mierzone w najszerszym miejscu ob.tyłka-95cm
Proszę o poradę w doborze kostiumu do przysiadów.Kupiłem ostatnio używanego superiora rozmiar 36. Po odpruciu szwów na szelkach brakuje mi jeszcze ok. 10-15 cm do uzyskania głębokości przysiadu. Dodam, że mam wzrost 160 cm, waga 65 kg i jest to mój pierwszy kostium. Czy rozmiar 38 wystarczy ?
[...] brał izolat...syntha6 to białko dobre na masie IMO (cukier,sód) Calories 200 Calories from fat 50 Total Fat 6g 9% Saturated Fat 2g 10% Cholesterol 60mg 20% Carbohydrates 13g 4% Dietary Fiber 5g 20% Sugar 2g Protein 23g 46% Calcium 100mg 10% Phosphorus 100mg 10% Sodium 160% 7% Potassium 190mg 5% ale nie kazdy sie musi ze mna zgadzać