160

[...] i to znacznie przynajmniej u mnie pozatym sa upaly i to tez jest przyczyna,tez mam wysokie cisnienie, niedawno bylem u lekarza mialem skoki nawet 170 na 110 a z reguly 160 na 100 to standard,nigdy wczesniej nie bylem na saa, odstawilem kretke a wzialem sie za propka cisnienie 140 na 70;)) zabezpieczam sie tylko naturalnie [...]

Panowie, pisałem z osoba wystawiajacą Soulrippera na allegro, puści go za 160 zł plus koszty wysyłki. Tak jak pisałem wezme 4 porcje :) Więc mysle ze juz chetnych sie nazbierało na te 25 porcji :)

[...] 3s 100kgx15 wioslo jednoracz 37kgx15 +brzuszki,przedramie Aero 25min Trening delikatnie z lekkim zapasem kg ale to pierwszy tydzien planu wiec trzeba sie wdrozyc Dieta dzisiaj: Bialko-250g WW-160 Tluszcze-150 niestety dzisiaj zle troche ogarnalem za duzo tluszczy ww 150g to bedzie moja gorna granica w dni treningowe w nietreningowe 50-100g

[...] Józefa i wypuszczał na wolność lamparty na Północnym Kaukazie. W przeszłości Putin m.in. schodził w batyskafie na dno Bajkału, zasiadał za sterami bombowca strategicznego Tu-160, zanurzał się w Morzu Barentsa na pokładzie atomowego okrętu podwodnego "Karelia", latał myśliwcem MiG-29 nad ogarniętą wojną Czeczenią i testował w [...]

160-165gr białka 80gr. tłuszczy i ~300gr. węgli......

[...] Przy wyborze snowbordu też ma znaczenie wzrost i waga. Podam Ci wymiary desek dla stylu Alpine. Waga (kg) Długość/Szerokość (cm) > 75 (kg) 160-180 cm/>25 cm 60-75 (kg) 155-170 cm/>24,5 cm Duże znaczenie ma też rozmiar Twojej nogi. Generalnie deska może być mniejsza od twojego wzrostu o [...]

[...] wiem Znawca 13:54:58 wiesz wyroznienia w wojewodztwie Znawca 13:55:03 bylem tez w Anglii u cioci Znawca 13:55:04 :) Znawca 13:55:07 ale tam same chudasy:) Znawca 13:55:09 160 cm Znawca 13:55:13 45 kg Znawca 13:55:15 i maja po 16 lat Znawca 13:55:20 Krainia Minimków:/ Michał 13:56:24 no nie mają co porównywać do takiego kulturysty jak ty [...]

Treningi wyglądały tak: 3x siłownia na maszynach 45 minut po 3x15 powtórzeń na masie jaką maksymalnie mogę wypracować (ok 20-45kg), trener w klubie mnie skorygował i ćwiczę, potem 15 min aerobów. 2x aeroby, choć może to raczej coś innego ze względu na większą intensywność - 60min szybkiego kraula non stop lub 30km rowerem w 70min.

[...] 0 0,2 99,6 24 0 0,048 23,904 31,3 39,848 27,204 imho jablko zbedne 17.30 Fat transporter 18.00 Dorsz 19,5 0 0,3 110 21,45 0 0,33 brzoskwinia 1 11,9 0,2 250 2,5 29,75 0,5 orzechy włoskie 16 18 60,3 35 5,6 6,3 21,105 29,55 36,05 21,935 to samo z brzoskwinia tu daj duzo warzyw :salata,ogrek,papryka 21.00 twaróg chudy 19,8 3,5 0,5 160 31,68 5,6 0,8

to już wówczas należałoby sprawdzić ale przy zmianie stylu życia i wyniki się poprawią bez obaw w takim razie trening 3 x tyg bialka w Twoim przypadku spokojnie wystarczy ok. 150-160 g

wy macie jakieś porycie bani dla was ideał to 60 w bicu 160 w klacie? ; o moim zdaniem jest idealnie !

Białko podbij do 160-180 gram , węgle powiedzmy 100 gram i tłuszcz 100-120 gram. Wstaw zdjęcie sylwetki i aktualnego treningu, doradzimy co dodać a co odjąć . Pozdrawiam

[...] 182 cm wzrostu, wiec zeby w oczy Ci spogladnac z rownego pulapu brakuje mi 8 Cm, to duzo chyba. Ja w seriach biore tak: zaczynam od 80 kg i kolejno, 90 - 110 - 125/130. Mam tez problem w utrzymaniu sztangi, wypada z rak jak dam wiekszy ciezar, gdby nie to 150/160 walnalbym z 5-6 razy. Zawsze mozna zakladac tasmy na nadgarstki jak uscisl slaby. ;)

buhahaha, jak już to na pół macie. Wkleic ci fotki na masie, jak miał 180-190 kg? Nie było mu widac żadnego mięśnia, a bebzon miał takie jak szerokość fiata 126p Tutaj ma ze 160-170 kg (rok temu miał na scenie 154). ps. na tej fotce masz go na jego rzeźbie z 2001 roku. Tyle, że bez napięcia.

7:00 Jajecznica 250 10:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 Anabolic Protein 25 Banan 160 13:00 Ryż biały 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 15 Rzodkiewka 100 16:00 Fasola szparagowa 200 Oliwa z oliwek 15 Pomidor 200 Ser, Gouda tłusty 100 19:00 serek wiejski 200 Pomidor 200 Ser twarogowy chudy 50 22:00 [...]

zainteresowany na jakies 160 -200 kg w 5 kg krazkach - Jelenia Góra czyli niedaleko od Bolesławca

mXpro ma dobry skład wiec mzoe isc na kazda pore dnia a cena jest bardzo dobra stad moja propozycja bo 160 zł za 2,2 kg z przesyłka i shakere to jak dla mnie dobra propozycja.

Mam znajomego, który był na selekcji. Na pierwszy rzut było ich 80 z czego został znajomy i jeszcze jeden mężczyzna. W drugim rzucie było również ich 80 z czego został znajomy i jeszcze jeden mężczyzna. Czyli na na 160 osób sami widzicie ilu ich zostało. Post skierowany do autora, bo większość to widzę, że jest dobrze obeznana w temacie:)

mimmi gratuluje samozaparcia:) jestesmy troche podobne, przynjamniej wzrostowo ja tez tak mam gdzies 158-160 , waze 55-56 kg tylko nasze wymiarki sa inne. Ja akurat w talii mam 66 cm za to w udkach, 53 cm i 55 cm tego chce sie pozbyc najbardziej!

[...] Warzywko/ Surowka. 100 G oliwa. Amino w plynie. 16:00 TRENING 17:30 białko z bananem może być 18:00- 18:30 Po treningowy Piers z kurczaka/Wolowinka chuda - Jedno z dwoch. - 160 G.(kupuje od rzeznika porcjowane.) Ryz: 80 G. Warzywka. 50 - 100 G. Roznie. Owoce: Maliny/Jerzyny/Truskawki/Borowki. 150 G. Amino w plynie. 21:00 Serek twarogowy / [...]