[...] Czas: 30 minut Dystans: 16 okrążęń, tj: 6 – trucht 2 – marsz 2 – trucht 2 – marsz 1- trucht szybszy 1 – marsz 1- trucht szybszy 1 – marsz Tętno powyżej 156. W biegu tętno 160 – 170, raz nawet 180 (ostatnie okrążenie). W marszu schodzilo do 160-156. To prawie takie interwały wyszły. Jestem dziś niewyspana i ciężki to był trening, więcej niż te [...]
p-aR-ker nie wiem jak Ci odpowiedzić co do wagi elektronicznej ale chyba zaokrąglić do pierwszego miejsca po przecinku. A co do tych punktów to 200!!!??? To jest nierealne (ja przy wadze ok 87kg bym musiał wyciskać około 300kg!!! Znam pare osób które mają ponad 140 pkt. Pan 666 ma ponad 150, może ktoś przekroczy 160 ale nie więcej!!! Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dla mnie znacza%-) KLATA + PLECY 1 1. MC RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) Dawno nie robiłem klasyka plus zajechane nogi po wczorajszym 130/6 150/6 160/6 170/6 180/6 190/6 pokrecilem regresy i dałem 160/8 140/12 Mój przeorany ledzwiowy lekko po dupie dostał i lekki dyskomfort przy wiosle byl 2a. Jakieś wiosło 10/8/6/6/6 [...]
[...] 1968 240,0 GBR 3 van der Putten Frans 1962 227,5 NED 4 Paukert Miroslav 1963 227,5 CZE 5 Skalare Tony 1966 192,5 SWE 6 Rudziński Adam 1970 160,0 POL 100kg 1 Bożyczko Krzysztof 1965 240,0 POL 110kg 1 Jaldefors Mikael 1966 265,0 SWE 2 Gosteli Cyril 1965 200,0 SUI 125kg 1 [...]
[...] nie daje mi czasu żeby spokojnie coś opisać. Więc tylko na szybko główne ćwiczenia opiszę : PONIEDZIAŁEK : Nogi + brzuch przysiad ze sztanga na karku : 100 x 10 130 x 10 160 x 8 190 x 8 220 x 6 250 x 6 270 x 3 WTOREK: Barki + triceps: wyciskanie sztangi stojąc: 90 x 10 110 x 8 130 x 6 150 x 4 ŚRODA: Klata + Biceps : wyciskanie na płaskiej [...]
[...] cm MODEL - MG-150 DŁUGOŚĆ CAŁKOWITA - 150 cm DŁUGOŚĆ CZĘŚCI CHWYTU - 105 cm DŁUGOŚĆ CZĘŚCI NA OBCIĄŻENIE - 22,5 cm ŚREDNICA - 28 mm WAGA - około 8 kg TESTOWA WYTRZYMAŁOŚĆ - 160 kg MATERIAŁ - stal wzmacniana ZACISKI - sprężynowe ( w zestawie ) 160 cm MODEL - MG-160 DŁUGOŚĆ CAŁKOWITA - 160 cm DŁUGOŚĆ CZĘŚCI CHWYTU - 110 cm DŁUGOŚĆ CZĘŚCI NA [...]
[...] siabek brutalu dragon ja sie miałem wziąśc za MT w domku znowu ostro i*****a nie mam czasu je lece takim koksem białko ESN 2,3 kg Carbo biogenixu 2,3 kg witaminy multipack36 apteczne ZMA , omega 3 olimpu + 160 zeta karnet na siłownie na 2 miesiące i dieta masowa i lecytyna i to tyle koks ze mnie a pare sparingów mi wpadnie w mięzyczasie
[...] testa ważne aby e2 nie dać wywalić w kosmos , ja rekord z 10 lat wstecz 7 amp cido week biłem i zero ia , samopoczucie było tragiczne ciśnienie może nie kosmiczne bo 160/180 na 90-100 ale lipa ogólnie była z samopoczuciem w zeszłym roku wskoczyłem na 1.5 gr na krótko i z symexem ciśnienie już nie wariowało bo 130 max 140 do przeżycia na [...]
100 iso,140 cypio,160 dekanianu Moim zdaniem nie poczujesz spadku stężenia. Co innego może być z samopoczuciem. Test 400 nie bilem ale miałem test 300 też same długie estry i chodziłem zamulony i zalany. Przeszedłem na cypio w tej samej dawce i po 2 tygodniach wodą zeszła samopoczucie na duży plus. U Ciebie może nie być zmian u mnie t400 dużo [...]
[...] co można zrobić TO zacząć brać leki ( lekarz mi mówił że dopiero po sprawdzaniu 3 tyg cisnienia moze piguly dac i do końca już leciec) inny ekspert medycyny mówił ze do 160 nie bierze sie leków bo wiecej szkodzą niz pomagaja A przy takim cisnieniu TO naturalnymi sposabami tak samo sie zbije co chemia ja lece teraz soki itd i jak na razie [...]