160

Gremlinowi się zgadza....:) Kabo - na razie wszystko co powyżej 170 niefajnie się czuje wiec nie zamierzam rozkminiac. Za to okolice 160-165 to jest coś co powinnam ćwiczyć - funu już nie ma - ale jeszcze piany nie toczę:) Tak jak napisałam 3 zony mi wystarcza. Jeszcze jakby ktoś mi wytłumaczył ta szara strefę - gdzie niby fajnie się biega a nic [...]

[...] o "długim dystansie" (dla mnie bardzo to jak ultra). Głupi plan - bo się okazało, ze serca uspokoić nie umiem - zwolniłam po pierwszych 5km, a serducho nic - w ogóle poniżej 160 nie chciało, choćbym nie wiem jak wolno tuptała. Pewnie jak bym przeszła do marszu byłoby spoko - ale ja chciałam przebiec... W moment w którym nacisnęłam koniec treningu [...]

[...] górek to dałoby radę utrzymać serducho poniżej 155. I na fali Hesi - podczas biegu patrzałam sobie na to tętno - i tak myślę, ze własnie do 155 wszystko jest lekko, ale już 160+ to zaczyna się Indianin. Jedzeniowo w miarę. Trzeba było skalkulować mielone mojej Mamy - a tam obok kurczaczka i indyczka to i karkóweczka i baraninka....Smaczne, ale [...]

[...] każdy bieg będzie lepszy niż brak biegu. Jak kogoś rajcuje wyliczanie stref i wszystkiego to spoko, a jak ktoś chce po prostu biegać to niech biega, a czy wolno czy za wolno czy szybko czy za szybko czy z niskim tętnem czy innym - raz przy tempie 6:30 będzie tętno 130 a innym razem po imprezie już 160, i nagle cały misterny plan w p**** %-).

Niska dosc, a raczej taki normalny wzrost. Z tego co kojarze to okolo 160 cm z kawalkiem. No sylwetke ma tak wizualnie o wiele ciekawsza i bardziej estetyczna niz Dorota jak dla mnie. A taka ciekawostka, jak kilka miesiecy temu startowala gdzies w tej naszej federacji ifbb to zajela chyba 3 miejsce, mimo ze wg mnie najlepiej wybladala, ale uznano [...]

Wycwiel - ja się Kierownika zawsze słucham. W przeciwieństwie do mnie }:-( , przeważnie przedobrzę {{:-(.....................:-D dlatego to 160 jeszcze poczeka...chwilę:-D

Wycwiel - ja się Kierownika zawsze słucham. W przeciwieństwie do mnie }:-( , przeważnie przedobrzę {{:-(.....................:-D dlatego to 160 jeszcze poczeka...chwilę:-D Arek ,od 160kg są dzwigi ,dziadki takich ciężarów nie wyciskają }:-(|-)

[...] miesiącu to jest jakieś wybitne przegięcie. W czwartek zrobiłam sobie tą pizze jaglaną z przepisu jo1984. Kobieto kocham Cię za ten przepis:D 28.11: BTW > (140-150)/80/(160-180) http://imgup.pl/di/LJI8/dieta-2013-11-28.png Trening: bieżnia , marszobieg 30min 29.11 BTW > (140-150)/80/(160-180) http://imgup.pl/di/L1IZ/dieta-2013-11-29.png [...]

[...] piłam i wieczorem mocno się nasiliło drętwienie i puchnięcie nóg i dłoni. Na to już mi moja lekarka zwróciła uwagę, że ja więcej wody się pozbywam niż przyjmuję. Dieta (110/160/55): 1 536,4 kcal b: 113,1 g w: 160,4 g t: 49,3 g - placek owsiany z musem truskawkowym - zupa szczawiowa z jajkiem, kanapka z szynką szwarcwaldzką - zupa szczawiowa z [...]

[...] sie cos robic:) brzuch i przedramie nie czesto niestety brak sil na to juz. dieta przy 173cm wzr i 81,7kg 1 platki owsiadne 80g banan 200 twarog 125 mleko 300ml 2 cycek 160 ryz 90 ogorek 3 cycek 160 ryz 90 salatka pekinska 4 cycek 160 ryz 90 grzyby pare hehe 5 4 bialka 1 cale jajko 6 twarog 125g mleko 200ml sen trenuje roznie bo mam 3 [...]

[...] vs. Douglas Lima (169.25) Co-main event Catchweight 175 lbs.: Paul Daley (174.75) vs. Saad Awad (173) 135 lbs.: Patrick Mix (136) vs. Isaiah Chapman (136.25)* Catchweight 160 lbs.: Nick Newell (159.75) vs. Luis Muro (160) 145 lbs.: Robin van Roosmalen (155.25)** vs. Cris Lencioni (145.25) Karta wstępna (godzina 00:45) 170 lbs.: Ryan Hardy [...]

[...] 140 110 150=400 82,5 Małowska Wilczanoska Agnieszka "Sródmieście Legnica" 150 90 140=380 90 Sliwińska Anna Kryształ Werbkowice 215 rekord Polski IV podejscie 225 160 rek Polski 215 rek Polski 585 Rek P Kobiety Open Sliwińska Anna Szymkowiak Maria Korpak Monika Mężczyzni 56 Wszoła Dariusz Sródmieście Legnica 220 145 192,5=557,5 [...]

[...] się zamknąć na dożywocie kto normalny katuje zwierzęta? Szkoda, że go nie zagryzł ten pies. Czemu odnoszę wrażenie, że zwierzęta są bardziej wrażliwe i... LUDZKIE od ludzi? Mam nadzieję że takich, którzy dla zabawy ranią NIEWINNE zwierzęta, spotka coś strasznego i fajnie by mi się patrzyło jak coś by takiego śmiecia zagryzło.

[...] więc póki co taki na czuja, ale ćwiczenia podstawowe, wolne ciężary. Aeroby: Po siłowym 15 minut na rowerku, obciążenie zwiększane od 1 do 4 i potem w dół. Pokonany dystans 8,1 km, średnia prędkość 32,4 km/h. Waty: dla 1 - 120 Watt, dla 2 - 140, dla 3 - 160, dla 4 - 180. Tętno ok. 150-160. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-05-22 23:26:09

[...] prostu nie chce. Więc zostaje rowerek po siłowym. Co do tętna na 1 stronie wrzucałem jak to wyglądało wiec przekopiuje tutaj: Aeroby: Po siłowym 15 minut na rowerku, obciążenie zwiększane od 1 do 4 i potem w dół. Pokonany dystans 8,1 km, średnia prędkość 32,4 km/h. Waty: dla 1 - 120 Watt, dla 2 - 140, dla 3 - 160, dla 4 - 180. Tętno ok. 150-160.

Nom, co prawda to prawda, nie wiem kto tam wchodzi. Na prawdę z tą blondyną to była porażka, coś tam klinąłem, było ,,connecting..." a ja tak patrzę, nie wiem o co chodzi, a tu nagle jakaś laska wyskakuje i robi cuda językiem, a że korzystam z laptopa to kamerka znajduje się nad ekranem i byłem widoczny jak na dłoni... Ciekawe [...]

[...] jem normalnie (bo juz sie bałam, ze to np wina chleba, ktory uwielbiam - kupuje w malej piekarni i sklad ma lejdisowy, czyli mąka i sól). 06-sty-13 19-sty-13 Różnica Wzrost 160 160 0,0 Waga 68 66,7 -1,3 Biust 99 97,5 -1,5 Pod biustem 87 82,5 -4,5 Talia 77 77 0,0 Pępek 92 90,5 -1,5 Biodra 104 103 -1,0 Udo L 60 59,5 -0,5 Udo P 61,5 60,5 -1,0 [...]

pomiary: 26-sty-13 02-lut-13 Różnica Wzrost 160 160 0,0 Waga 68 67,5 -0,5 Biust 99 96 -3,0 Pod biustem 81,5 81 -0,5 Talia 77,5 76,5 -1,0 Pępek 92 90 -2,0 Fałda na brzuchu bp 95,5 Biodra 102 102 0,0 Udo L 59 59 0,0 Udo P 60 60 0,0 Łydka 36 36 0,0 Ruszył się brzuch 8-)

Będzie krótko Pomiary z dziś8-) 02-lut-13 09-lut-13 Różnica od ost. Wzrost 160 160 0,0 Waga 67,5 67,3 -0,2 Biust 96 95 -1,0 Pod biustem 81 80 -1,0 Talia 76,5 74 -2,5 Pępek 90 87,5 -2,5 Fałda na brzuchu 95,5 93 -2,5 Biodra 102 102 0,0 Udo L 59 59 0,0 Udo P 60 59 -1,0 Łydka 36 35,5 -0,5 To działa - mierzyłam się po 5 razy. Nie podniecać się, bo za [...]

Pomiary i w droge Tabela pomiarów 09-lut-13 16-lut-13 Różnica od ost. Wzrost 160 160 0,0 Waga 67,3 66,7 -0,6 Biust 95 96 1,0 Pod biustem 80 80,5 0,5 Talia 74 74 0,0 Pępek 87,5 85 -2,5 Fałda na brzuchu 93 92,5 -0,5 Biodra 102 101 -1,0 Udo L 59 58,5 -0,5 Udo P 59 59 0,0 Łydka 35,5 35 -0,5 Cycki chyba juz na @ się powiększyły :-)