Alexxa/Blog/MY BODY!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21590

Hellou....I am back

Wesele super udane, tańce, hulańce...
Foteczki chcialibyście?Hmm...ok, wstawię na dniach, może brzuszek, pomyślę...

Dzisiaj regeneracja

Udanej niedzielki!

Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

albo dzis albo wcale

...

michal_gg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23664

My chcemy fotki

Ja ostatniego wesela nie wspominam miło

wiecej nie pije

Zmieniony przez - michal_gg w dniu 2008-06-15 18:36:21

"vincit qui patitur"

...

Alexxa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21590

***************************************************************
Heelloouuuu....

Chłopcy fotky będą...

No i nastał poniedziałek, więc trening wyglądał następująco:
I BIEG 10MIN.

II SIŁÓWKA

Pomimo sobotniego wesela, trening bardzo udany. Tym bardziej, że to moje ostatnie 3 tygodnie na tej siłowni

Potem regeneracja i 4.dnia obrona mgr.

III BRZUSZEK - super ułożony, czuję że "boczki" również nieźe dostają w kośc

IV BIEG 40MIN. interwałowo 3min/1min

Właśnie wcinam p.potrenignowy, zgodny z nową dietką

Szczegóły troszkę później...
***************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-16 12:22:12

Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)

...

Pereziusz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2062 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14122

czekam na fotki

...

Alexxa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21590

Perezku

będą, tylko że lepiej na czczo, żeby było porównanie...
****************************************************************
Od wczoraj zaczęłam nową dietkę, niskie-średnie-wysokie węgle. Białko i tłuszcze stałe wartości.
Ogólny rozkład przedstawia tabelka:

Tak, więc experymentujemy. Troszkę boję się faktu, że z 40g węgli przejdę do 140g węgli na dzień w dni wysokie. No ale podobno taki szok pozytywnie wpłynie na moją przemiankę materii i spali nadmiar FAT-u...

Wartości obejmują również WHEY'a, natomiast pominęłam warzywka(wiadomo jem je na każdy posiłek

)

W związku z tym dzisiejsze menu na DZIEŃ ŚREDNI:
Nie uwzględniłam warzyw, które dodaję do każdego posiłku.
I POSIŁEK
*kurak110
*MCT10
*owies28

SIŁOWNIA
WHEY

II POSIŁEK
*kurak110
*kasza jęczmienna28 lub ryż brąz28

III POSIŁEK
*białka3 lub rybka100
*olive10
*owies22

IV POSIŁEK
*białka3 lub rybka100
*lniany9

V POSIŁEK
*WHEY
****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-16 14:36:29

Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

no ladnie ladnie sie tu dzieje

co do diety , e tam szok , bez pzresady z 40 na 140 nie bedzie jakiegos szoku raczej

czekam na fotki

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Alexxa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21590

Pittku i innino fotky jak fotky, tutaj na pewno nie będzie szoku od ostatniego razu...
Co do dietki, to szok będzie, tylko w którą stronę?
Rozpisane mam dokładnie, przestrzegać będę, więc...

Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)

...