radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Mecz oglądam i smsy wysyłam Wuchta

Czereśnie też kocham... ja to chyba jak Bubuś, zawsze się będę redukować

Obiadek... wołowina i sałatka grecka

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-01 15:28:26

A na deser... yyy... te.. no... TRUSKAWKI

Jedzonko aż ślinka cieknie. Ja miałem gotowaną wołowinkę z warzywkami.

Eski też wysłałem. Karetki potrzebne od zaraz...

Hmmm... Dieta to w głównej mierze zasługa mojej kochanej Małżonki. Sam to bym pewnie gainera 5x dziennie pił .

patrz, a ja jestem z tych to małżonek co to same chętnie 5x dziennie gotowce by piły... Małżonek ma za to zdrowy rozsądek

Dzisiaj trening na Fantastycznie Wyposażonej Siłowni Wielce Zacnego i Drogiego Hotelu. Jak się możecie domyśleć - ani sztangi, ani klatki, najcięższa sztangielka 10 kg . A nocleg kosztuje 5 miesięcznych karnetów na moją siłownię .
Siłownia za to pełna rowerków, bieżni, stepperków, wiosełek... No i od cholery dziwnych maszyn, wyglądających trochę jak średniowieczne narzędzia tortur. Generalnie cała siłownia wygląda jak pokój przyjęć Hiszpańskiej Inkwizycji .
Z braku laku odbębniłem Trening Malutkiej Dziewczynki Z Dwoma Śmiesznymi Warkoczykami:

rowerek 3 min
czworogłowe (maszyna) 3x12
dwugłowe (maszyna) 3x12
rozpiętki na ławce skośnej (10kg) 3x12
wyciskanie sztangielek w staniu (10kg) 3x12
wiosłowanie sztangielką w opadzie (10kg) 3x12
uginanie ramion w staniu (10kg) 2x12
wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 8kgx12/9kgx9
rowerek 18 min

Potwornie się zmęczyłem . Powłóczę nogami . Było morderczo .
No nic, chociaż sobie Mutant Massa popiłem .

esz kurka, chociaż mi żyłka wylazła na łapie

może coś jeszcze ze mnie będzie

będzie będzie:D

no to miałem w sumie napisac w niedziele ale juz nie mialem siły;p

no wiec przed drugim zjazdem zjadłem hard massa czeko 1.5banana i 2 tabsy Clenburexinu ogolnie za***iście ale jednak musze czesciej na kolarzówke chodzić bo podkoniec siły brakowało a mogło być numero "1" a tak to tylko 3;[

http://www.dh-zone.com/photos/displayimage.php?album=113&pos=62 

Szacuneczek . 3. w swojej kategorii czy open?