radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Marudzisz chłopie , klatę dodać można i jest cacy , a nie ma ze "nie lubie"

Nie lubię i już. To ma być przyjemność a nie "nieustające kształtowanie sylwetki" .

A tak poważnie, zerknij proszę tutaj , ładnie proszę i skomentuj - może być tu .

https://www.sfd.pl/wiosłowanie_sztangą-jak_to_wygląda-t20061.html 

Radziu klasyczny jest z podlogi , podnosisz sie z bioder, kolana tylko sie luzuja. Tylko lekki ciezar co mozna trzymac w rece mona trzymac nie kladac.

obliques, pisząc "klasyczny" masz na myśli martwy ciąg? Bo tam jest wiosłowanie

Dzisiejszy trening:
przysiad 80kg x12/x12
martwy 80kg x12/x12
wyciskanie 60kg x12/x10/x9
wiosłowanie 50kg x12 55kg x12
żołnierskie 40kg x12/x10, ale wyglądało to do d**y, wracam do 35kg
drążek x12/x7
unoszenie nóg w zwisie x12

No przecia widze, ze wioslo, a wioslo nie moze byc klasycznie ?
W opisie jest ze ciezar laduje na podlodze, a unosimy go otwierajac kat w stawie biodrowym, ale nieodkladanie go nie jest bledem, czy inna forma, po prostu ciezar ktory dajemy rade trzymac w rece przez caly czas trzymamy. Ty sie tam pytales czy odlozenie jest poprawne, wiec pisze, ze jak najbardziej

No dobra, dobra, Pani Trener . No to ja nie odkładam, bo dla mnie ten filmik to trochę strasznie wygląda... W martwym też nie odkładam, bo na sztywnych nogach... W niczym nie odkładam... Za to sadło mi się odkłada .

Wczoraj przekroczyłem 100cm w klacie!!!

Teraz czekamy na 110 .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-10 08:54:58

He, he, he...
Ja tez nie odkladam, bo mam sasiadow pod spodem i kafle na podlodze
Hej hej to co krzyczysz ze robisz same klasyczne, skoro martwy nieklasyczny, to nogi tylko na przysiadach? MC na prostych to taki slabiutki jest dla ciebie
Ale przy powerclean odkladam, moge sobie pozwolic z lekkim ciezarem

Trzeba jakoś dbać o dwugłowe. No to robię sobie MC na sztywnych . Raz na jakiś czas sobie nawet wspięcia na palce zafunduję . Tylko ciiiiii .

Klasycznie to robię chyba tylko przysiad. Wyciskanie robię bardziej wąsko, niż się powinno, bo mam pamiątkę po złamaniu kości łódeczkowatej, żołnierskie jakoś tak krzywo (w ogóle wyczytałem, że w żołnierskim to się powinno ponoć mieć pięty złączone ), a podciąganie wygląda ŚMIESZNIE .


Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-10 09:26:36

Dzisiaj HIIT . Sam nie wierzę, że go zrobiłem, ale sadło mnie zmusiło .

6x 20/40

Było źle. Potem poćwiczyłem "żółwika", którego wrzucił gdzieś tutaj King. Fajne ćwiczonko .

Radu jak ten jetfuel się sprawdza, bo Kingi zachwalał, a Ty?
Jakiś charakterystyczny koszulek masz, żeby Cię dostrzec w tłumie 1000 bikerów we wrocku?

Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-11 08:26:13