Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

nikt tu by ci nie dal antybiotyku na kaszel... jak to sie mowi kaszel potrafi trwac dlugo.

Dzięki Wuchta, Tobie również. 3ma mnie od początku świąt. Nawet gripex i polopirynka na nic.

Koluszek trzymaj się i szybko wracaj do zdrowia!!!

Mnie również zdziwił antybiotyk na 3 dni, myślałam, że daje się na 5 lub 10...

Gratuluję samozaparcia podczas świąt - dieta i ćwiczenia - podziwiam szczerze

Miałem urlop od wtorku do wczoraj tylko , że środa-piętek katar i przeziębienie. Powoli staje się to tradycją albo nie zasłużyłem na odpoczynek. Człowiek zdrowo się odżywia, je witaminy, pije dużo wody, zielonej herbatki i nic . A organizm jak się odwzdzięcza?

Szybkiego powrotu do zdrowia...

Dziękuję Wam bardzo serdecznie i również dużooooo zdrówka

Wczoraj jedynie delikatne aero- 2km

Joł,

28.03

Rozgrzewka 2. min rowerek, rozciąganie

-wiosłowanie sztangą 2 x 15; 17 kg
-wiosłowanie hantelką 2 x 15; 5 kg
-wyciskanie sztangi 2 x 15; 15 kg, 17,5 kg
-uginanie nóg w leżeniu 3 x 15; 17,5 kg
-przysiady 3 x 15; 30 kg, 40 kg, 40 kg
-uginanie ramion ze sztangą; 2 x 15 9 kg
-wyciskanie francuskie hantelką; 2 x 15 4 kg
-łydki, wspięcia; 6 x 15 50 kg

Na koniec cardio- 5. min bieżni, 15. min rowerek, trening interwałowy.

Widać , że po chorobie pozostały już tylko niemiłe wspomnienia. Dobrze , że wróciłaś do zdrowia i treningów. Uważaj aby choroba nie powróciła...
Pozdrawiam.

O tak :)

Milo znow wpisy zobaczyc