DT Madzia

Fajnie wygląda ta baza :) jak zrobisz fotki w tych następnych wrzuć tu nam

madzia_666

Jedna z tych 2 innych baz ma maly stanik, taki tylko mikro push up, mysle ze bedzie lepszy, ta druga push up cos pomiedzy. Zobaczymy co najlwpiej, mnie absolutnie nie przeszkadza plaska klatka, ale dla jakichs lepszych efektow wizualnych to nawet sie poswiece

Wczoraj chyba na zawodach właśnie jedna zawodniczka figure miała chyba bez push up stanik to tak wyglądało to średnio . Lepiej chyba z push upem

Ok, wrzuce, no wiem ze niby z push upem lepiej do proporcji, ale specjalnie staram sie ruszac normalnie zeby zobaczyc jak stanik sie zachowuje, wiec jak widac chyba musi jakos inaczej lezec, byc uszyty? No nic, bedziemy probowac
Chociaz nie ma co sie oszukiwac - nie ma co spodziewac sie efektu jak przy duzych naturalnych czy soczystych implantach, trzeba zaakceptowac ze bedzie cos odstawalo tu czy tam :)


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 23.10.2022 17:29:44

Duży biust jednak sporo daje i proporcje lepiej wyglądają, szczególnie w bikini, nie wiem jak w innych kategoriach. Widziałam na zawodach że dziewczyny jeśli nie miały silikonów to wtedy taki push up konkret, w postaci bardzo grubych, dobrze przylegających gąbek. Sama byłam zdziwiona, że to gąbka a nie taki naturalny biust.

Nie nie, no ja napewno takich donic nie chce i nie zaloze. Ale rozumiem ze troche warto, by proporcje byly lepsze, wiec push up jakis bedzie, ok. W bikini poza tym ten stanik jest wiazany pod biustem, trzyma sie calkiem inaczej, lepiej, nawet taka donica max, a w figure ten stanik jest bardziej luzem, wiazania nei ma ciasno z tylu na plecach, wiec to calkiem inaczej.

Łapka konkretna ale brzuch też rewelka.

Wczorajszy Day 3 Push
1. incline bench 30’ DB press 4x10 (18kg) (18kg) (17kg) (16kg)
2. seated cable chest press 4x12 (12,..) (10,25) (nie wiem ile to kg, wg sztabek na maszynie 8,25 na strone) (?kg)
3. Y raises 4x12 (2,5kg) (2,5kg) (2kg) (2kg)
4. pec dec 4x15 (32kg) (29kg) (29kg) (27kg)
5. cable arms extensions 4x12 (21kg) (20kg) (20kg) (20kg)
6a. ss standing calf raises 12/12/max (75kg) (70kg) (65kg) (60kg)
6b. ss seated calf raises 12/12/max (75kg)(65kg) (60kg) (50kg)

I dzis Day 4 Pull+abs
1. deadlift 12/10/8/6 (72,5/77,5/82,5/87,5) (70/75/80/85) (67,5kg/72,5/77,5/82,5) (65kg/70/75/80)
2. cable lat pull down (38kg) (36kg) (34kg) (?)
3. T bar row 4x12 (+27,5kg) (+27,5kg) (+25kg) (sztanga+22,5kg)
4. single arm DB row 3x12 (24kg) (22kg)(20kg) (16kg)
5. cable pull around 3x15 (14,5) (14,0) (14,0 - nie wiem co to za jednostki na sztabkach) (?)
6. hanging leg raises 12/12/max
7. crunches 12/12/max

Trudne 2 dni w pracy, glownie taki psychiczny stres, spalam przez to gorzej, dzis nawet myslalam czy nie zrobic wolnego dnia od treningu, bo i performance gorszy i wieksze ryzyko kontuzji jakiejs, ale poszlam, mialam w planach teoche lajtowo podejsc, juz po rozgrzewce do martwego czulam ze slabiej jest, logika mi gadala by odpuscic ale jednoczesnie nakladalam te krazki wg planu bo w koncu daleko od maksow (co prawda gdy bylam 10kg ciezsza..), no rozkrecilam sie i poszlo ladnie wszystko, ale to nie bylo zbyt madre jednak.
Dlatego ja wlasnie nie nadaje sie na taki trening na jedynki czy trojki sama, bez kogos kto mnie bedzie pilnowal, bo nie wiem czy bym sie nie uszkodzila dosc szybko.

No to wiadome - ani Ty ani Viki:)

Ja wlasnie bardzo boje sie zlapac jakas kontuzje ktora by mnie unieruchomila czy wymusila przerwe treningowa, nie jestem na to gotowa w ogole, nawet jak trening nie jest na maksach to jak organizm niezregenerowany, niewyspany, latwo o chwile nieuwagi, jakas gorsza kontrola ruchu i mozna sie uszkodzic, staram sie tego pilnowac wlasnie, nie cisnac za mocno w takie dni, nie robic maksow, juz np ostatniego powtorzenia nie dobijac na ciezszych hantlach czy w przysiadzie jak czuje ze technika pada i zaczynam ciagnac wszystkim innym, ale jednak to ego mnie czasem pokonuje


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-10-25 20:10:10

Egolifting…