DT Madzia

Viki

marta894

madzia_666

Marta, nie mam pojecia trener powiedzial, ze jak przyjdzie czas bedziemy decydowac :) chyba jest jakies inne pozowanie m.in.? Ja sie kompletnie na tym nie znam, ale wlasciwie chyba to jest mi to obojetne, hehe.





Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-02 22:43:06

A myślałam że macie już wybrana federację . Jest różnica w pozowaniu między ifbb , npc czy pca ale wydaje mi się że jeśli chodzi o figure to wszędzie podobnie . Generalnie jak zaczniesz startować w polskim związku a później byś chciała w npc czy pca to do polskiego związku już nie ma powrotu . A jeśli chodzi o npc czy pca możesz startować i tu i tu . W Pca jest mała konkurencja , startuje mniej zawodniczek , w npc jest trochę wyższy poziom . No i w npc możesz wygrać kartę pro a w Pca tego nie ma

Marta a to nie jest tak, że jak zaczniesz w polskim związku, później zmienisz federację a potem chcąc znowu wrócić do związku musisz zapłacić bardzo wysoką opłatę? Za moich czasów pamiętam że coś takiego było, opłata chyba 1000 zł żeby znowu dostać licencję zawodnika.

Z tego co Dawid mówił jak przeszedł to npc to już nie ma powrotu ale może się teraz coś pozmieniało bo jednak mało ludzi startuje

Marta, zajrzalam sobie do twojego dziennika i zorientowalam sie, ze twoim mezem jest Dawid Cnota, zgadza sie? To ty zaraz bedziesz miala pro w domu ten twoj Dawid to ma kosmiczna te sylwetke, przewija mi sie na insta od czasu do czasu, i normalnie wyglada wrecz nierealnie, jak narysowany w jakims programie graficznym, hehe, i jeszcze do tego ladna twarz, co za gen ja tam sie malo znam, ale pewne rzeczy to nawet dla laika sa oczywiste

marta894

Viki

marta894

madzia_666

Marta, nie mam pojecia trener powiedzial, ze jak przyjdzie czas bedziemy decydowac :) chyba jest jakies inne pozowanie m.in.? Ja sie kompletnie na tym nie znam, ale wlasciwie chyba to jest mi to obojetne, hehe.






Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-02 22:43:06

A myślałam że macie już wybrana federację . Jest różnica w pozowaniu między ifbb , npc czy pca ale wydaje mi się że jeśli chodzi o figure to wszędzie podobnie . Generalnie jak zaczniesz startować w polskim związku a później byś chciała w npc czy pca to do polskiego związku już nie ma powrotu . A jeśli chodzi o npc czy pca możesz startować i tu i tu . W Pca jest mała konkurencja , startuje mniej zawodniczek , w npc jest trochę wyższy poziom . No i w npc możesz wygrać kartę pro a w Pca tego nie ma

Marta a to nie jest tak, że jak zaczniesz w polskim związku, później zmienisz federację a potem chcąc znowu wrócić do związku musisz zapłacić bardzo wysoką opłatę? Za moich czasów pamiętam że coś takiego było, opłata chyba 1000 zł żeby znowu dostać licencję zawodnika.

Z tego co Dawid mówił jak przeszedł to npc to już nie ma powrotu ale może się teraz coś pozmieniało bo jednak mało ludzi startuje

U nich to się często zmienia, trzeba by sprawdzić przepisy. Ja startowałam kilka lat temu to było pewnie inaczej. Najbardziej niesprawiedliwe było to, że niektóre dziewczyny startowały poza związkiem, nabierały doświadczenia a później wychodziły w debiutach polskiego związku

madzia_666

Marta, zajrzalam sobie do twojego dziennika i zorientowalam sie, ze twoim mezem jest Dawid Cnota, zgadza sie? To ty zaraz bedziesz miala pro w domu ten twoj Dawid to ma kosmiczna te sylwetke, przewija mi sie na insta od czasu do czasu, i normalnie wyglada wrecz nierealnie, jak narysowany w jakims programie graficznym, hehe, i jeszcze do tego ladna twarz, co za gen ja tam sie malo znam, ale pewne rzeczy to nawet dla laika sa oczywiste

Zgadza się :) zobaczymy póki co ociera się o kartę pro . Nie wiem czy w tym roku będzie startował bo trochę tej góry musi dobudować ale pewnie w końcu się uda ta kartę zdobyć . Mieliśmy nadzieję że się uda na Węgrzech wygrać kartę żeby zrobić dłuższy offseason ale finalnie był drugi .

Viki

marta894

Viki

marta894

madzia_666

Marta, nie mam pojecia trener powiedzial, ze jak przyjdzie czas bedziemy decydowac :) chyba jest jakies inne pozowanie m.in.? Ja sie kompletnie na tym nie znam, ale wlasciwie chyba to jest mi to obojetne, hehe.







Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-02 22:43:06

A myślałam że macie już wybrana federację . Jest różnica w pozowaniu między ifbb , npc czy pca ale wydaje mi się że jeśli chodzi o figure to wszędzie podobnie . Generalnie jak zaczniesz startować w polskim związku a później byś chciała w npc czy pca to do polskiego związku już nie ma powrotu . A jeśli chodzi o npc czy pca możesz startować i tu i tu . W Pca jest mała konkurencja , startuje mniej zawodniczek , w npc jest trochę wyższy poziom . No i w npc możesz wygrać kartę pro a w Pca tego nie ma

Marta a to nie jest tak, że jak zaczniesz w polskim związku, później zmienisz federację a potem chcąc znowu wrócić do związku musisz zapłacić bardzo wysoką opłatę? Za moich czasów pamiętam że coś takiego było, opłata chyba 1000 zł żeby znowu dostać licencję zawodnika.

Z tego co Dawid mówił jak przeszedł to npc to już nie ma powrotu ale może się teraz coś pozmieniało bo jednak mało ludzi startuje

U nich to się często zmienia, trzeba by sprawdzić przepisy. Ja startowałam kilka lat temu to było pewnie inaczej. Najbardziej niesprawiedliwe było to, że niektóre dziewczyny startowały poza związkiem, nabierały doświadczenia a później wychodziły w debiutach polskiego związku

W polskim związku jak się ma znajomości to później jest łatwiej . W sumie tak jak wszędzie ale wystarczy znajomy sędzia i z górki

Czyli nic się przez lata nie zmieniło. Jak ja startowałam to oprócz znajomości jeszcze się liczył klub w barwach którego startuje zawodnik.

Ok, trzeba cos dodac, zeby nie bylo nudno

Wszystko idzie wg planu. Dietetycznie dosc ciezko, bo sporo kcal juz od dluzszego czasu, przejadam poki co, ale latwo nie jest tym bardziej ze z natury jestem niejadek.
W pierwszym poscie napisalam ogolnie jakie mam makro, jest to rozdzielone na 5 posilkow (B/W/T):
40/60/25
40/80/10
40/90/10
40/100/5
40/120/5

Stosuje pelny dietetyczny minimalizm, nie bawie sie w zadne skomplikowane przepisy, jem wlasciwie to samo wymieniajac miedzy soba kilka produktow, przygotowanie pojemnikow zajmuje b.malo czasu (doslownie pol godziny na wszystko), jem to co lubie i nie mam problemow z utrzymaniem diety.

Trening.
Przedwczoraj trening tylko rąk, nic ciekawego w nim nie ma, hehe, 3 superserie na bicek-tricek, cuban pressy, tyle.

Wczoraj cardio 30 min.

Dzis wpadl trening Upper 1, z kilku cwiczen zrobilam nagrywki by bylo ciekawiej co do techniki jestem otwarta na komentarze i uwagi, wiem ze tragedii nie ma, ale tez jest kilka rzeczy do poprawek z tego co sama wiem i widze, a pewnie jeszcze inne detale, z ktorych nie zdaje sobie pewnie sprawy

1. Undergrip lat pull down - wyciag, jednoracz 8/7/6/8/7/6
2. Pendley row 12/10/8/6 - film 50kg
(Troche zachowawczo z ciezarem, bo mi troche prawa lopatka ucieka i ciagne czworobocznym)
3. BB bench press 4x 8rep x 48,5kg - film ostatnia seria, juz troche kiepawo, ale chyba ujdzie jak na ostatnia serie i 3.cwiczenie na treningu
4. DB seated shoulder press 4x 12rep x 16kg - nuda, ale jest filmik bo jestem z siebie b.zadowolona przez to 16 kg tu uzyte
5. Stiff arm pulldowns 3x15 rep
6. Seated cable row to abs 3x 12 rep



?feature=share



?feature=share



?feature=share

Trochę szczękę zbieram z podłogi z ciężarami:)
Fajne WL - na paluszkach stoisz - wygodniej niż na całej nodze?
Zarzut 16kg hantli jest dla mnie nieosiągalny. Pendlaya robiłam na takich dużych talerzach już z podłogi - ale mniejsze obciążenie - musiałabym spróbować tak jak Ty - chętnie sobie wymienię jak mi się zwykle wiosło zatrzyma…
To co mniej więcej jesz ze tak szybko się uwijasz? U mnie strasznie dużo nabiału w misce - lubie i właśnie idzie na szybko. Skyr za skyrem twarogiem popchnięty:)

Paatik cały czas powtarzam że Ty siłę masz tylko w głowie brakuje pewności siebie i sama sobie wyolbrzymiasz te ciężary, bo większość poszłoby spokojnie

Viki

Paatik cały czas powtarzam że Ty siłę masz tylko w głowie brakuje pewności siebie i sama sobie wyolbrzymiasz te ciężary, bo większość poszłoby spokojnie

Dokladnie, Paatik zakodowala obie ze jest slaba i glowa juz tak nastawiona, a jak tak czytam jej dziennik i patrze na filmiki ktore wrzuca to tam potencjal siedzi spory! :)