DT Marta

dziękuję a mąka dedykowana jest jakaś konkretna czy zwykła pszenna?

Owsiana /orkiszowa ale ja robiłam na pszennej:D

eeeeee to nie fit

Ważne że makro się zgadza ;D mi wogole jak coś robię z tych innych to nic nie wychodzi :p

Marta, to Ty w sumie stworzyłaś własny przepis
Dodo, u mnie to są pączki twarogowe z mąki owsianej

W sumie na to wyszło :D ale ten od Ciebie w takim razie był inspiracją :D

może w niedzielę znajdę chwilę to muszę zrobić

B1
Odwodzenie nóg na maszynie 4*25✓
Przysiady ze sztangą 3x8-10, 1x12-15
R:50kg/55kg
55kgx8/55kgx8/55kgx8/40kgx12
Wyprosty 3s
20kgx15/25kgx15/30kgx15+10kgx10
Gb 3x10-12, 1x15-20
R:70kg/80kg
60kgx12/82,5kgx10/105x10/25kg
Uginanie na maszynie 4s
15kgx20/20kgx15/30x15/35x10
Rdl 3*15
12kg/14kg/14kg

Zdecydowanie to nie był najlepszy trening czułam się tak po nim jak się czuje za każdym razem kiedy siedzę na siłowni 4h :p no i o dziwo dosyć mocno poslad mnie bolał mimo ze nigdzie dołożyć nie mogłam wszystkio takie ciężkie i wogole to nie mój tydzień może to nie dospanie bo cały tydzień wstaje wcześniej do pracy . Chciałam uniknąć tej przerwy 15min bo w sumie po niej to już bym mogła trening zaczynać od nowa bo strasznie wybija mnie z rytmu więc zrobiłam ten trening w 1.5h więc bym pewnie się wyrabiała z tym planem ale nie lubię czuć presji czasu . Zresztą nawet nie wiem gdzie będę trenować bo patrząc na stronę internetowej tej silki to w tych podanych godzinach są zajęcia na siłowni i trzeba pamiętać się na nie zapisać . Napisalam tam maila żeby się dopytać ale póki co zero odpowiedzi chyba będe musiała tam się przejść w poniedziałek po badaniach i dopytać.Jeszcze mam jedną ale też tracę godzinę na dojazd i w sumie już się chciałam zdecydować ale jest czynna od 8 więc nawet bym nie zdążyła.sie ogarnąć przed pracą . Chyba będę skazana na tą siłownie mimo że nie lubie w niej trenować .
Jeden wirus i tyle komplikacji


No ale dla testu zrobiłam dziś tortille w jajku i spoko nawet wyszła więc zagości częściej :) i kupiłam kapustę pak choi tylko muszę poczytać jak się ją robi . Generalnie zastanawiam się czy na surowo też będzie smakować spoko

I oczywiście musiałam zaliczyć dziś w lidlu dwa przypaly. Najpierw stanęłam przed drzwiami z napisem wyjście i zastanawiałam się czemu się nie otwierają a później schowałam paragon na samym dnie torby bo nie przeczytałam że przy kasach samoobsługowych trzeba zeskanować paragon żeby wyjść i nie dość że musiałam go szukać to jeszcze nie mogłam zeskanować

Powalczyłam ze szpagatem znowu ale czarno to widzę :p może za rok go zrobię












Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-26 18:06:18

wszystkim krzyżuje plany ten wirus, u mnie pojawiło się światełko bo od grudnia odpalają mi spowrotem multi za 50% ceny

co to za tortilla z jajem?

marta894

Powalczyłam ze szpagatem znowu ale czarno to widzę :p może za rok go zrobię

a śpieszy Ci się gdzieś?