[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

Wzorek a jak z glutationem zamówiłeś od zakonników?

Jakich zespołów słuchasz oprócz Rammstein? U mnie to rock i punk leci kiedyś metalu dużo słuchałem corozone czy sepulture

goldberg1982

Wzorek a jak z glutationem zamówiłeś od zakonników?

Nie zamówiłem , bo mam jeszcze 4 sztuki ....ale napiszę do nich z zapytaniem jak teraz z realizacją ?

goldberg1982

Jakich zespołów słuchasz oprócz Rammstein? U mnie to rock i punk leci kiedyś metalu dużo słuchałem corozone czy sepulture

Mam bardzo szeroki wachlarz....
Rammstein, Stahlmann, Van Halen,Sepultura ,Scorpions,Black Sabbath, AC/DC, Metallica, i jeszcze spokojnie coś bym znalazł.....

A czasami jak mnie najdzie to puszczam internetowe Radio Party kanał Vocal Trance lub House , ale to z pewnością nie na treningu

Zespoły których czasem jeszcze słucham jeszcze Nirvane, Monspel , może być kiepsko więc pisz jak najszybciej bo ja zamawiałem d3, vit c, nag, glicyne, E, b3, b1,a i kuźwa są takie braki że masakra ludzie wykupują wszystko, dziś objeździłem kilka marketów i tylko alkohol był do kupienia, mi glutationu 7 ampulek zostało i 6ampulek vit d3 czekają na czarna godzinę.

PIĄTEK

Ładna pogoda a więc rozpoczęliśmy prace ogrodowe...sezon otwarty
Oczywiście przełożyło się to na dzisiejszy trening , aczkolwiek gdyby przygotowania do zawodów nadal trwały to mój dzień pracy byłby całkiem inny / taką mam umowę z żoną ponieważ wspólnie prowadzimy firmę .
Mocno okrojony czasowo trening....

Triceps wyciąg górny , ściąganie drążka uchwyt łamany wąsko

X x 8 x 5 serii stały ciężar , bez żyłowania

Plecy wiosło jednorącz w podporze

45kg x 10 x 5 serii ....muszę chyba skręcić sobie jakąś cięższą hantlę

I tyle szaleństw na dzisiaj.....kusi mnie żeby jutro zrobić klatkę , bo mam zajętą niedzielę

Jesteś Krzysiu w super sytuacji ze względu na własną domową siłownię,nie ruszają Cię żadne zakazy epidemiologiczne a już wiele z nich pozamykali, u kolegi był sanepid z nakazem... ja swoją musiałem zlikwidować na rzecz salonu a sprzęt oddałem synowi. Jednak miejsce do treningów zawsze musi się znależć

adamu1962

Jesteś Krzysiu w super sytuacji ze względu na własną domową siłownię,nie ruszają Cię żadne zakazy epidemiologiczne a już wiele z nich pozamykali, u kolegi był sanepid z nakazem... ja swoją musiałem zlikwidować na rzecz salonu a sprzęt oddałem synowi. Jednak miejsce do treningów zawsze musi się znależć

To fakt że w aktualnej sytuacji jaką mamy w Polsce , własna domowa siłownia to wręcz rarytas .... Ja budując dom już zaplanowałem miejsce na mała siłownię . Kiedy po kilku latach mieszkania okazało się że ogromny taras na garażu , nie spełnia swoich założeń / ogromne wiatry od strony Babiej Góry / przeprojektowaliśmy to miejsce i powstała druga siłownia dla mojej żony Nawiasem mówiąc jej siłownia ma 30 metrów a moja tylko 16-cie na szczęście mnie to wystarczy ....

Ja też nie narzekam, mam gdzie trenować, w przeciwnym razie zdrowie psychiczne było by wystawione na ciężką próbę...

W Z O R EK

goldberg1982

Jak jest dobra muza to i siła jest

U mnie muza to podstawa ....niestety czasami do nagrania włączam coś takiego co nie zostanie wywalone przez Youtube
Ogólnie wychowałem się na hard rock,u i metalu , wielokrotnie ochraniałem koncerty takich kapel

O proszę Ja też mam kilka "sztandarowych kawałków", które lecą wtedy, gdy potrzebuję więcej mocy. Najczęściej Moonspell, Saturnus, Kalmah, Chastain, Raxa - a i Rammstein będzie świetny, bo ciężki i rytmiczny. +10 do siły