fsl - Dziennik Treningowy

fsl

Do tego trzeba mieć na prawdę mocną głowę... Tam wygrywa się lub przegrywa większość WODów

Robię to głównie pod pływanie, w wodzie nie jesteś w stanie się zatrzymać i odpocząć jak np płyniesz w otwartych wodach z punktu A do B.

FighterX

fsl

Do tego trzeba mieć na prawdę mocną głowę... Tam wygrywa się lub przegrywa większość WODów

Robię to głównie pod pływanie, w wodzie nie jesteś w stanie się zatrzymać i odpocząć jak np płyniesz w otwartych wodach z punktu A do B.

No jak to nie ?
Wrzucasz bieg "żabka" i delikatnie sobie suniesz odpoczywając. Ewentualne przewracasz się na plecy i lecisz żabką na plecach - wyrównujesz oddech, chwila relaksu, potem obrót na brzuch i dalej dzida kraulem
Ta żabka na plecach to bardziej taka "ośmiornica" bo wszystkie kończyny odpychają się jednocześnie (wyobraźnia musi zostać aktywowane, by to ogarnąć)

No to jest aktywny odpoczynek, a nie odpoczynek odpoczynek. Jak biegniesz możesz się zatrzymać, stanąć usiąść itp, jak płyniesz to nie za bardzo

Jak słony akwen to można poleżeć na pleckach
A jak pływasz z bojką to można się na niej zawiesić

Wiem wiem, wymyślam

Fajne te treningi, cały czas regularnie śledzę.

Dziękuję
Zachęcam do spróbowania któregoś w wersji dostosowanej do siebie

No właśnie z wielką chęcia, ale to bije się z ideą moich treningów...
Wiesz 13h treningów rowerowych w tygodniu, dolicz około 3-4h na rolowanie/rozciaganie. W sezonie rowerowych będzie około 16-20h. No zabraknie mi czasu po prostu i za pewne regeneracji, chyba że sięgnę po mocniejsze cukierki

Dampaz

No właśnie z wielką chęcia, ale to bije się z ideą moich treningów...
Wiesz 13h treningów rowerowych w tygodniu, dolicz około 3-4h na rolowanie/rozciaganie. W sezonie rowerowych będzie około 16-20h. No zabraknie mi czasu po prostu i za pewne regeneracji, chyba że sięgnę po mocniejsze cukierki

Poza sezonem możesz dodać 1-2 treningi CF w ramach zwiększania sprawności ogólnej (GPP).

Poza sezonem czyli teraz? Nie ogarnę czasowo i nie zmieści się w rampie

Dampaz

Poza sezonem czyli teraz? Nie ogarnę czasowo i nie zmieści się w rampie

Poza sezonem, tzn po głównym starcie