A w sobotę akcja rehabilitacja - szybki trening mobility obręczy barkowej
- Pompki łopatkowe
- Shoulder tap
- Przyciąganie gum pod różnymi kątami
- Rozciąganie gum
- Różne rotacje z gumami
- Powolne strict press z przyczepionymi do gryfu kettlami na gumach
- Snatche kettlem
Wszystkie ćwiczenia po 3-4 serie w zakresie około 10 potworzeń
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s