fsl - Dziennik Treningowy

Ziomeczku, jak kopytko? Kiedy wracasz?

Nie chodzi do boxa?

Nie chodzi, chyba że się czai gdzieś za filarami cichociemny jeden .

No to L4 musi tu wrzucić nie ma wyjścia Panie kolego kiedy wracasz martwimy się o Ciebie

kurcze może weź Rip jak wiesz gdzie podskocz do niego i zobacz czy żyje bo może on gdzieś u siebie na działeczce przygnieciony jakimś drewnianym obciążeniem leży ;)

Elo elo! Żyje :D
Chwilowo cross poszedł w odstawkę do pełnego wygojenia ran wojennych... Do końca tygodnia też odpuszczam, ale to nie znaczy, że się op*****lam

Niedziela 01.07 - 25km Rolki, średnie tempo, niskie pozycje
Wtorek 03.07 - 25km Rolki, Luźne tempo, mieszane pozycje z przewagą dołu
Środa 04.07 - 40km Rower, mocna wspinaczka z dużą ale równą kadencją na pedałach
https://www.relive.cc/view/p70805649

Zauważyłem, że jak teraz odstawiłem chwilowo crossfit czuje niesamowitą moc w nogach Podjazd, który dzisiaj zaliczyłem na rowerze zwykle brałem na 3x i z częstym "pompowanie w stójce" a dzisiaj praktycznie 90% z dupą na siodełku full power z nóg i bez przystanków
Jak to mówią - nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło Przytarta dupka przyniosła coś pozytywnego

Nogi się zregenerowały

No to w poniedziałek czekamy. Chociaż teraz fajnie się zrobi przez kilka dni bo sporo osób na Openerze więc luzik jest .

witamy ;) na openera też miałam jechać ;) FSL ja też zluzowałam trochę i nie robię 7 treningów w tygodniu tylko 5 i mam dużo więcej mocy ... pewnie za jakiś czas znowu wrócę i będę przeginać bez restu ale już czułam sie mocno przetrenowana i znowu pojawiły się rwania mięśni w nocy, bóle piszczeli itp.... także odpoczynek jak najbardziej wskazany ;) Ripley ja już zapowiedziałam, że na ustawce w Gdańsku będziecie ;) także szukajcie jakiejś fajnej, dużej siłowni blisko sklepu SFD ;)

To co się działo wczoraj na drogach przez początek Openera to był armageddon! A do tego piekarnik 27st - współczuje autom bez klimy... Jakoś mam pod nosem ten festiwal a wcale mnie na niego nie ciągnie

Będzie jakaś ustawka SFD w Gdańsku ? Przyznaje, że ostatnio trochę zaniedbałem forum i nie wiem nic Data już znana ?