SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

Co za cpuny

MARIAN 17

Co za cpuny

Mam gościa na silce, oczywiście w ogóle nie wygląda. Bił na luzie 5 centow Heliosa dziennie. W końcu doszedł do tego, że może być przecpany. Dlaczego? Bo nie czuł 5x Tussi + 400mg kofy

Ja i moja matma

Możecie coś o odczuciach po tych enzymach napisać?

Ja enzymy stosuje już chyba od dwóch lat. Trawienie zdecydowanie na duży plus, szczególnie jak ktoś ma problemy z większą ilością białka

Legday no.2

-martwy na prostych nogach
60x10
100x10
140x10
180x10
220x9 -miało być 12 docelowo ale zabrakło mi tlenu

-hipthrust
100x10
140x10
180x10
220x14,14

-uginanie jednonóż hamer
107,5x10
87,5x14

-uginanie leżąc pojedynczo
45x12
55x12
65x8

-uginanie siedząc+suwnica pozioma stopy wysoko
150lb x15+250lb x20 x3 serie

-wymachy nogi w tył na maszynie do pośladków
90x20,20,20

-odwodziciel
stos+30kg x22,20
stos x30

-prostowanie nóg siedząc
1x100

-unoszenie nóg na poręczach+spięcia na ławce skośnej
2x25-10

-skłony boczne
1x60 -20kg


film z uginania z perspektywy dosłownie z dupy ale przynajmniej widać,że jeszcze dwójki jakieś ulanie nie są.Jutro ostatni dzień masy i zaczynamy minicut 4-5 może nawet 6 tyg.wyjdzie w praniu.

prz1993

Dokładnie - 3x tussi. Jelfy nie biłem, więc nie mam porównania.

Jelfa fajna była , miałem porównanie tylko z 50mg efki w opłatku robionej w aptece na zamowienie, no to 50mg nie dorównywało w żaden sposób 25mg jelfy.

Luki, jak będziesz mógł to proszę o nagranie mc od boku

Biały89

Luki, jak będziesz mógł to proszę o nagranie mc od boku

stary Ty lepiej ode mnie techniki się nie ucz tyle powiem tylko

Biały89

Luki, jak będziesz mógł to proszę o nagranie mc od boku

uj tam z mc od boku, jak juz nagrywac to jakiegoś live'a na insta :D

luki77

Biały89

Luki, jak będziesz mógł to proszę o nagranie mc od boku

stary Ty lepiej ode mnie techniki się nie ucz tyle powiem tylko

haha, rozumiem przekaz xD byłem ciekaw jak to wygląda z innej strony