SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

Nowy temat Temat Zamknięty

...

luki77

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190

trening na redukcji nie różni się absolutnie niczym,zawsze to powtarzam

...

waldi198

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 646 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 81602

to samo kiedyś mi powtarzał jeden zawodnik na siłowni ze ona robi te same treningi na masie i redy i siłą mało co leci

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Nie musze wyglądać jak Łukasz żeby o tym wiedzieć. Ludzie na redu schodzą z ciężaru, dodają miliony powtórzeń a później płacz bo mięso poleciało na redu. Jak nie było ciągle bodźca do podtrzymania muskli w postaci cięzaru to jak miało nie polecieć? To jest banalna zależność.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9131 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470191

Luki miałeś kiedyś jakąś powazniejsza kontuzję klatki? Ja przy takim stylu wyciskania już bym był pozrywany

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

luki77

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190

Nie miałem,ale co złego w stylu wyciskania?szybkie opuszczanie w dół?

Ja powiem tak,dziwnym trafem wszyscy spece od poprawnej techniki nie robią postępów i często na grubym towarze nie potrafią wycisnąć 140kg więc...

To tak jak z branchem,wszyscy na niego najeżdżali ale 99% jego kontuzji wydarzyła się poza siłownią.

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9131 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470191

Nie po prostu na filmiku wyglada to trochę jakby brakowało kontroli, sztanga sobie lata jak miotła

ale skoro wchodzi i kontuzję omijają to nic tylko się cieszyć

na swoim przykładzie wiem że kilka tygodni i serie na 140-150 z dobra kontrola i coś mi tam zawsze musi się popsuć w klatce... widocznie już to ćwiczenie nie jest dla mnie...

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Nie każde ćwiczenie jest dobre dla danej osoby. Jak np. U mnie pod koniec na skosie dodatnim latało 140 kg 5-8 powtórzeń w 4 serii bez żadnego dyskomfortu tak na płaskiej ledwo 100 kg od którego wyłamuje mi barki i łokcie oraz dodatkowo naderwalo mi klatkę

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jeden z naszych czołowych ciężkich który z roku na rok notuje jeszcze progres uważa tak jak Luki ćwiczenie bazowe gdzie jest walka z ciężarem nawet na 3-4 powtórzenia, ale poleca tez ciężkie wielostawy robione w tempie( oczywiście progresja ciężaru z tyg na tydzień ) a w dalszej części treningu w zależności od okresu wpłata metody typu drop ser super serie itp.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21554 Napisanych postów 30786 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870492

Trening dzisiaj całkiem udany, chociaż bardzo nie chciało mi się na niego zbierać. I gdyby nie to, że miał wpaść Łasican z Oskarem, to pewnie poszedłbym wieczorem

Filmików w sumie nie ma, ale Łukasz trochę popozował, więc pewnie u siebie da swoje foto. U mnie póki co strasznie płasko, więc nie ma co wstawiać.
Oskar za to to chodząca rzeźba

Wygląda jak na odwodnieniu dzień przed zawodami, dawno nie widziałem kogoś tak suchego

Brakuje trochę masy, ale zajmiemy się tym, i za rok możliwe, że wyjdzie już gdzieś

No i prezencik od Łukasza - cukierki bez cukru, i kilo maśła orzechowego

Nie wiem jak te masło przetrwa