SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

No a ja wlasnie musze garniak kupic na dniach i ubiore go moze ze 2x w zyciu :( %)


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-06-10 18:01:42

prz1993

Tak kończę tydzień treningowy Jak mówiłem, próbowałem siąść 6x160 we frontach, i poszloby lekko, gdyb6 sz5anga się nie zsunęła...

Przemek, nie chcę mądrować itd ale nie gnie Cię za bardzo do przodu przy tych frontach? Wg mnie powinieneś bardziej pionową sylwetkę mieć, tak jak odchodzisz od stojaków tak jazda, a tu przed każdym powtórzeniem robisz jakby lekkie"dzien dobry" i dopiero schodzisz w dół.Z bardziej spionizowaną sylwetką będzie chyba mniejsze ryzyko ześlizgnięcia i do przodu nie będzie ciągnąć.

Bez przesady, zawsze lekko się pochyli człowiek, to jest 160kg na front, przypomnijmy
Ja przy frontach lubię trzymać sztangę skrzyżowanymi rękami- łatwiej mi "turlać" sztangę w kierunku szyi i unosić łokcie. Przy ciężarowym trzymaniu mam wrażenie, że zrzucam sobie ją z siebie, ale pewnie to kwestia słabej mobilności w nadgarstkach.

Można też próbować inicjować ruch, tuż przed schodzeniem w dół, szerszym rozchyleniem kolan- robi się więcej miejsca dla miednicy między nogami (wiem, że to dziwnie brzmi, ale kumacie) i dzięki temu tułów ustawia się bardziej pionowo

Przysiad technicznie dobrze, braki wynikają jedynie z słabej mobilności góry. Jak na kulturystkę Przemek ma bardzo dobrą technikę.

opalinho

prz1993

Tak kończę tydzień treningowy Jak mówiłem, próbowałem siąść 6x160 we frontach, i poszloby lekko, gdyb6 sz5anga się nie zsunęła...

Przemek, nie chcę mądrować itd ale nie gnie Cię za bardzo do przodu przy tych frontach? Wg mnie powinieneś bardziej pionową sylwetkę mieć, tak jak odchodzisz od stojaków tak jazda, a tu przed każdym powtórzeniem robisz jakby lekkie"dzien dobry" i dopiero schodzisz w dół.Z bardziej spionizowaną sylwetką będzie chyba mniejsze ryzyko ześlizgnięcia i do przodu nie będzie ciągnąć.

stary proszę nie baw się w "kota"

A nie nie,daleko mi to wszechobecnego hejtu itp. Taka mi sie mysl nasunela jak filmik luknalem. Luzik

Przemek ale hvjowy front, palce wystają za kolana, plecy zgarbione, chwyt za szeroki... A na koniec tego wszystkiego nogi doyebane Tak trzymać, tez wbijam w zdanie innych gdy mnie poprawiają...w końcu nogi moja najsłabsza partia

Bez sensu zwracać uwagę komuś do jakiejś partii jak ma ją doyebana w kosmos... To tak jakbys Colemanowi powiedział ze ciągnął rękami a nie plecami robiąc półsztange...


Ps. I przy okazji korzystając z zaistniałej pogawędki... Luki garbisz się przy MC i huy



Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-06-11 13:33:11

Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-06-11 13:33:44

wojtekztr

Przemek ale hvjowy front, palce wystają za kolana, plecy zgarbione, chwyt za szeroki... A na koniec tego wszystkiego nogi doyebane Tak trzymać, tez wbijam w zdanie innych gdy mnie poprawiają...w końcu nogi moja najsłabsza partia

Bez sensu zwracać uwagę komuś do jakiejś partii jak ma ją doyebana w kosmos... To tak jakbys Colemanowi powiedział ze ciągnął rękami a nie plecami robiąc półsztange...


Ps. I przy okazji korzystając z zaistniałej pogawędki... Luki garbisz się przy MC i huy




Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-06-11 13:33:11

Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-06-11 13:33:44

Wojtek, nie można patrzeć tylko na to pod kątem rozbudowania partii.
Myślę, że warto też zwrócić uwagę na aspekty zdrowotne, bo to może wyjść po latach.

Opalinho na pewno nie miał złych intencji, więc po co ten jad.

Dokładnie, popieram opalinho i bzyka. Myślę, że Przemek wrzuca filmiki nie tylko po to, żeby pokazać jaki silny i wielki koń z niego, ale również dla konstruktywnej krytyki. Póki sportowiec jest w gazie i wszystko idzie do przodu to o zdrowiu się nie myśli, a jak przyjdzie kontuzja to często jest już za późno.

wojtekztr

Przemek ale hvjowy front, palce wystają za kolana, plecy zgarbione, chwyt za szeroki... A na koniec tego wszystkiego nogi doyebane Tak trzymać, tez wbijam w zdanie innych gdy mnie poprawiają...w końcu nogi moja najsłabsza partia

Bez sensu zwracać uwagę komuś do jakiejś partii jak ma ją doyebana w kosmos... To tak jakbys Colemanowi powiedział ze ciągnął rękami a nie plecami robiąc półsztange...


Ps. I przy okazji korzystając z zaistniałej pogawędki... Luki garbisz się przy MC i huy





Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-06-11 13:33:11

Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-06-11 13:33:44

No i po chvj ta ironiczna wypowiedź,chcesz być fajny i doj**ać komuś przy niedzieli,oklasków szukasz jak to Ty, "kulturysta" zj**a...eś zwykłego młokosa w dziale zawodników? To, że wbijasz w rady innych to świadczy byc może o Twoim ograniczeniu umysłowym, bo nawet jakbym miał nogi jak Tom Platz i całą resztę jak Cutler to zawsze się czegoś nowego,przydatnego dla zdrowia i sylwetki mogę dowiedzieć bo się człowiek całe życie uczy i dotyczy to także treningu, diety wg mnie.
Odniosłem się stricte do filmu wrzuconego przez Przemka, sam pewnie chciałby uniknąć sytuacji ze sztangą jak ta więc myslalem, ze może sie ciekawa dyskusja rozwinąć - jakich tu wiele i chwała temu dziennikowi bo sam wyciagam masę przydatnych rzeczy - na temat uniknięcia takich "wypadków" i omijania urazów. Kumasz? Sorry, że nie ma w avatarze zdjęcia ze sceny - może wtedy bym pocisku nie zebrał.