Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Zaraz ruszam na trening aerobowy-pewnie do 16:00 potrwa.

Do zaliczenia są dwa szczyty Stóg Izerski(1107 m npm) i Smrek w Czechach1123 m npm)

Pogoda idealna na takie przedsięwzięcie-słonecznie i rześko chłodno :)

Pogoda wczoraj dopisała-słońce, ok 12 stopni-idealnie na piesze wędrówki

Trochę zdjęć
























Zmieniony przez - masti w dniu 2017-05-01 08:56:09

Zmieniony przez - masti w dniu 2017-05-01 09:01:34

Zmieniony przez - masti w dniu 2017-05-01 09:03:03

Już w domu-zaraz oczywiście jadę na trening nadrabiać zaległości.

Przepadły trzy treningi-jednyny minus-że zaczął mnie boleć odcinek lędźwiowy-pewnie mięśnie się trochę rozluźniły :)

Poza tym-waga w górę-poszło 4 kg-zmiana diety-ładowanie węglami :)

Mimo przejścia w górach ok 60 km-jak widać nie zrównoważyło to odmiennej diety.


Co jeszcze?
Po pierwszych dwóch dniach nie odczuwałem żadnych bóli mieśni.

W 3 dniu zaczęły boleć dwugłowe ud,potem czworogłowe i łydki.
Dziś bolą całe nogi-z wyróżnieniem mięśni prostych ud i mięśni piszczelowych-z przodu łydek.

Wszystko obolałe ,jak po 100 seriach przysiadów :)

Teraz jadę nadrabiać trening z poniedziałku i środy-czyli plecy,klata, bicepsy i dwugłowe ud.

Jutro już planowo-barki i tricepcy oraz czworogłowe ud

Trening szedł dziś bardzo ciężko-parę dni luzu i tak organizm wyrzuciło z ścieżki mocy.
Do tego lędźwie zaprotestowały-nie pomogło kilkanaście serii rozgrzewki na rzymskiej ławce i mc na prostych nogach.
Martwego ciągu nie dało się zrobić,ledwo wiosłowanie poszło na małych ciężarach.

Ale jestem optymistą-za parę dni powinno być juz dobrze :)

Mój nowy kolega z gór -trochę narowisty :)

Ten kolega ewidentnie się Ciebie przeląkł!
Podkulił ogon i spuścił łeb!
Pewnie myśli: przyjdź do mnie za 3 lata a wtedy się zbliżymy

Chyba inaczej pomyśłał-wyczuł ,że lubię tatary :)


Na mistrzostwach Europy-Rafał Tasiemski-znany Wam z programów treningowych a niektórym -osobiście znny-zdobył mistrza Europy w weteranach 40-44 w + 90 kg

Do tego wygrał open weteranów




Ekipa z programu z mistrzami

Tatuńcio to albo miał przerwę w meczu piłkarskim albo właśnie skończył mecz

Już na tej Ustawce byłem pewien, że Rafał nie rzuca słów na wiatr, a na Mistrzostwa pojedzie tylko po Złoto. Gratulacje

Rafał to ma taką formę, że mógłby pewnie w seniorach powalczyć, ciekawe że Łopucki startował w obydwu (w seniorach i weteranach) a on nie

Kim jest ta koleżanka w szarych leginsach?