Czyli jednak bez taśmowania barku się nie obyło. Ale wod faktycznie ciekawy
...
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6926
Napisanych postów
63318
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787712
...
fsl
Ekspert
Szacuny
1416
Napisanych postów
4154
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73856
Taśmowanie nie było konieczne, jednak dla wsparcia barku zdecydowałem się na ten zabieg 
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6926
Napisanych postów
63318
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787712
Wiesz są różne opinie o tapingu ale ja tam mam pozytywne doświadczenia 
...
Ekspert
Szacuny
1416
Napisanych postów
4154
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73856
Jak w zeszłym roku na kolanach testowałem podczas półmaratonu to czułem wyraźnie ich "działanie" Ból wysiłkowy, który zwykle się pojawia przyszedł dużo później. Na barku to już mój drugi raz - za pierwszym też mniej odczuwałem skutki przeciążenia. Czy to placebo czy faktyczne działanie nie wiem, ale jeżeli w moim odczuciu jest efekt to znaczy że działa
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6926
Napisanych postów
63318
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787712
Wiesz czołówka sportowców wszelakich dyscyplin stosuje więc musiałoby być zbiorowe placebo 
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349895
Taśmy na pewno działają .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
1416
Napisanych postów
4154
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73856
Dzisiaj wpadł trening pod rolki
4 minuty na air bike - same nogi, luźne tempo
6x20 półprzysiad w pozycji zjazdowej z krótkimi przerwami pomiędzy seriami
4x50 przysiadów bocznych w pozycji zjazdowej z krótkimi przerwami pomiędzy seriami
10x 5L/5P półprzysiad na jednej nodze w pozycji zjazdowej
4x30m żabie skoki
6x30m skoki boczne z niskim zatrzymaniem na 1 nodze
4 minuty na air bike - same nogi, luźne tempo
Po treningu 1h Gym Skill - drążek i kółka gimnastyczne. Bark nie dokucza mi przy ćwiczeniach typu Pull więc spokojnie mogłem poćwiczyć swing i wiosłowanie na kółkach false-gripem.
Później doping bo Competitorsi walczyli z 17.2
Cały weekend REST - bark musi odpocząć. W poniedziałek atakuje 17.2
4 minuty na air bike - same nogi, luźne tempo
6x20 półprzysiad w pozycji zjazdowej z krótkimi przerwami pomiędzy seriami
4x50 przysiadów bocznych w pozycji zjazdowej z krótkimi przerwami pomiędzy seriami
10x 5L/5P półprzysiad na jednej nodze w pozycji zjazdowej
4x30m żabie skoki
6x30m skoki boczne z niskim zatrzymaniem na 1 nodze
4 minuty na air bike - same nogi, luźne tempo
Po treningu 1h Gym Skill - drążek i kółka gimnastyczne. Bark nie dokucza mi przy ćwiczeniach typu Pull więc spokojnie mogłem poćwiczyć swing i wiosłowanie na kółkach false-gripem.
Później doping bo Competitorsi walczyli z 17.2
Cały weekend REST - bark musi odpocząć. W poniedziałek atakuje 17.2
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Ekspert
Szacuny
1416
Napisanych postów
4154
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73856
rion10Diler w boxie znów się spóźnia ?
Odnośnie Dilera
Udało mi się załapać do małego testu produktów Berserk Labs, zorganizowanego w dziale Odżywki i Suplementy.
Do przetestowania mam 5 porcji przedtreningówki Rave i 5 porcji potreningówki Rave Cover
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349895
Zdawaj relacje u siebie, bo sam się zastanawiam nad kupnem czegos "normalnego".
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6926
Napisanych postów
63318
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787712
Kiedy startuje jakiś sezon rolkowy? Masz już jakieś plany ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
drago77 - dziennik treningowy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- ...
- 322
Następny temat
ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ
