Szajba - Chasing The White Rabbit

Szajba, Ty masz siedzacy tryb zycia?

fanslaska

Szajba, Ty masz siedzacy tryb zycia?

Ależ skąd!
Czasem leży przy wbijaniu gwoździ.
Czasem napina łydki przy robotach na dachu.
To Bob budowniczy - przeważnie buduje domki drewniane.

nieraz

Swingi, najlepiej w wersji HardStyle, w dużych ilościach.

A widzisz, nie pomyślałem o tym. Dzięki

panteon

Po polsku jest książka Starrett'a - Skazany na biurko.. Pisze, że siedzenie szkodzi generalnie.
Możesz też poszukać po angielsku..

Jeśli jest po polsku, czemu miałbym się z angielskim męczyć, tym bardziej że to nie moja branża
Poszukam, może w sieci znajdę jakiegoś pdf`a

fanslaska

Szajba, Ty masz siedzacy tryb zycia?

Kiedyś miałem. Dwanaście lat za kółkiem, 8 godzin dziennie.
Mam bardzo silne łydki, we frontach też sobie radzę niezgorzej, podobnie z martwym na sztywnych nogach. Przysiady podejrzewam, że wykonuję właśnie dzięki wyprostowi w stawie skokowym i kolanie. Biodro aktywuje się w ostatnim momencie. Stąd teżwniosek, że prostowniki miednicy nie działają jak należy. Druga sprawa, po treningu mam domsy całych nóg, prostowników grzbietu i przywodzicieli. Żebym miał domsy w całej dupie to nie przypominam sobie

_Szajba_

Żebym miał domsy w całej dupie to nie przypominam sobie

Patrząc na cyferki, to na pewno domsy masz dupie

Cyferki to tylko cyferki. Myślę, że gdybym wyeliminował wszystkie nieprawidłowości spokojnie poszłyby przynajmniej 20% w górę

Wracając do przysiadu i aktywacji pośladków.
Nie wiem jak wstaje większość ludzi (tych z aktywnymi pośladkami ) , ale u mnie wygląda to w ten sposób, że w dolnej pozycji, przechylam się do przodu, tak jakbym chciał na twarz upaść, i następnie prostuję nogi w stawie skokowym i kolanowym, by na końcu wyprostować miednicę. Nie podejrzewam by pośladki miały tu coś do roboty

Masz silne pośladki i dlatego ich nie czujesz :)
Moje pracują już przy lekkim ugięciu kolan.

Nuda.
Na potwierdzenie nudy

Mało kolorków. Szkoda. Mógłbym jakiś priorytet obrać
Wieczorkiem trening upper body, Dwie i pół godziny rozrywki



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-12-08 09:50:53

No właśnie.
Mógłbyś wybrać.
Patrzę na tego zielonego ludzika i nie wiem o co w tym chodzi!

Trening 2,5h to rzeczywiście nuda.
Znudzenie dopada mnie już po 3/4h i idę się rozerwać przy jedzeniu.

Painta nie masz?

_Szajba_

Mało kolorków. Szkoda. Mógłbym jakiś priorytet obrać

to dobrze, ze jestes w jednym kolorze. To oznacza , ze sie symetrycznie rozwijasz.

ojan

.
Patrzę na tego zielonego ludzika i nie wiem o co w tym chodzi!

Na stronie https://symmetricstrength.com/ po wpisaniu wynikow w cwiczeniach, ktore wykonujemy, robi sie analiza naszych slabych i mocnych partii.