fsl - Dziennik Treningowy

Łojesu, masakra. A mi chyba nie pozwolą brać udziału, a tak bardzo chciałam... Przechlapane.

Nie było tak źle jak wyglądało na tablicy :) Niby dlaczego mieliby Ci nie pozwolic ?

Bo odsyłają mnie cały czas na 20 na competitors, a ja i nie chcę i nie mogę, a te osoby z 20 nie mogą na zawody no i będą się na mnie pewnie krzywo patrzeć. Z kolei na adv też bym nie mogła, więc mam trochę dziwną sytuację .

Ale nie chodzisz na 20 więc nie jesteś competitorsem

Łoooo!!! Dzisiaj był ogień

1h OLY Skill - dzisiaj były snatche no i cienko szło... bardzo cienko Gdy zobaczyłem, że Ripley dokłada więcej a ja ledwo cisnę 30kg to mi się smutno zrobiło No ale nie ma co płakać, trzeba ćwiczyć... z czasem będzie lepiej

WOD
EMOM 7'
20DU + 7 Burpee
Każda runda zamknięta w czasie z 15 sekundowym odpoczynkiem

3 minuty rest i zmontowanie nowego stanowiska
EMOM 10'
DL + HPCL + Squat Clean + Front Squat + Split Jerk
1-4 40kg
4-6 50kg
6-10 60kg
Fajny kompleks sztangowy, poczułem go. Każda runda zamknięta poniżej 20s

kolejne 3 minuty rest na zmontowanie nowego stanowiska
AMRAP 15'
5x PCL 50kg
10x HRPU
15x Box Jump
Weszło na styk równe 9 rund

Rx dla chłopów był dzisiaj 40kg ale jakoś czułem mocny zapas więc postanowiłem wejść troszkę wyżej Wpadam w jakiś amok jak robie box jumpy - po prostu leci jeden za drugim HRPU dało mi dzisiaj największy wycisk - niby proste ćwiczenie a jednak daje w kość.

Miłego weekendu !!

A i włąśnie lecą Regionalsy Live... Właśnie lecą drużynowe zmagania a potem eventy 3, 4, 5 czyli to czym zmagaliśmy się w ostatnią środę w naszym boxie



Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-05-21 15:19:10

Mi się smutno zrobiło jak zobaczyłam jak napierdzielasz box jumpy, próbowałam też tak robić i źle się skończyło

Skoro przy box jumpach jesteśmy to pochwalę się nagrodą, jaką dostałem za konkursowy AMRAP 1' box jumpów Był jeszcze wypalający oczy różowy shaker ale dzisiaj znalazł nową właścicielkę. Najbardziej jestem ciekaw tych lodów - skład jak normalne białko ale w formie deseru... podzielę się wrażeniami jak już spróbuje.

Dzisiaj trochę spokojnej jazdy na rowerze :)

Gratki. Lody wyglądają ciekawie Sam bym spróbował

W te 6 godzin to robiłeś jakieś okrążenia po kilka km czy taką długą trasę masz? Całość w terenie czy coś ulicą też?