[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

juz Ci mowie
wyciskanie hantlami 3 serie, rozpietki tez 3, krzyzowanie linek na bramie 4 serie i na koniec maszyna kurde tylko nie wiem jak sie nazywa 4 serie tez tam zrobilem

to jak ci powiem, że możesz robić to pójdziesz, a jak powiem, że nie możesz to nie pójdziesz?

prawdopodobnie tak

gdzies o 16 pewnie bo o 18 mam trening karate ale to juz lajjtowy

zrób jak uważasz

Tyle serii na klate to max. W skali tygodnia,

:(((((((((((((((((((((((

ja uważam, że DOMSy nie są przeciwwskazaniem do treningu
ale też bez sensu jest robić klatę w dzień kiedy planowane były nogi tylko po to "byle coś tam porobić"

Jak ja robilem partie 2x w tygodniu, to na kazdym treningu klaty 6 serii szlo

w sumie to dzis planowalem off ale w piatek(nogi) ale w piatek mi wypadl "basen klubowy" i nie zrobie nog wtedy