[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

ej gabrys a tak na powaznie juz - kyokushin to jakis rodzaj karate?

uwzielas sie na mnie
tak

bo mi sie fajnie z toba gada

to jak teraz wyglądają twoje wszystkie treningi w ciągu tygodnia? co ty w sumie oprócz tego karate jeszcze robisz?

hmmm robie kilka rzeczy ale pod kątem karatee
odkad wrocilem z obozu (były 3-4 treningi dziennie) to trenuje dwa razy dziennie, raz rano trening z dwoma trenerami mozna powiedziec i kolegą (jakies dwie godzinki) i tu z reguły jakas tabata cos w tym stylu i na koniec jakas luzna walka, no a wieczorem to juz zalezy od siły, czasu i od dnia wczoraj i dzis na przyklad basen przez godzine, probuje jak najwiekszy wysilek w wodzie robic zeby troche objetosc pluc zwiekszyć

i najbardziej sie nad silownia zastanawiam czy wrzucić na kilka tygodni treningi siłowe a potem tylko pod kątem zawodów czy od początku nie ruszać ciezarów

a basen ci trener polecił? bo to troche dziwne dla mnie zwiekszac tam obj pluc pod sporty walki

niee sam wymyslilem czemu? krótke "serie" intensywne, bezdech itp

w wodzie musisz nabierać dużo powietrza (głeboko) i trzymasz dłuzej

na lądzie w powietrzu przy wysilku intensywnym nabierasz mało powietrza ale trzymasz krótko, płytki czesty oddech, zupełnie odwrotnie jak w wodzie przy pływaniu

dlatego tez palacze moga byc dobrymi plywakami bo mają dużą obj płuc przez zaciąganie się, ale bedą kiepskimi np biegaczami, bo w powietrzu przy intensywnym wysilku oddychasz szybko i płytko, nie musisz głeboko zaciągnąc sie powietrzem jak w przypadku oddychania w wodzie

aaa w taki sposób to działa dzięki za wytłumaczenie w takim razie basen rekreacyjnie wrzuce raz w tyg a czesciej interwały bede ładowal

jak np trenowałam w klubie BIEGANIE to trener zalecał PŁYWANIE

ale nie w celach poprawy wydolnosci, tylko w celu rozluźnienia miesni po mikrocyklu treningowym

wiec tutaj ciśnięcie intensywnie mijałoby sie z celem, raczej relaks, nie trening