"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

Wcześniej pisałem, że na dzisiejszych interwałach ostro doginałem na rowerze pod górkę.
Wyjaśniam dlaczego - otóż byłem na dopingu
Tak, tak, wiem co napisałem.
Co, lub kto mnie dopingował niech wyjaśni poniższy obrazek.
Wierzcie, dodaje siły nawet nie wiedziałem, że aż tak wiele

:)

Wczorajszy trening.

1. Wyciskanie na ławce poziomej w szerokim chwycie: 4 serie po 10 powtórzeń
2. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 4 serie po 10 powtórzeń
3. Uginanie sztangą prostą (wąski chwyt): 3 serie po 10 powtórzeń
4. Francuskie wyciskanie w leżeniu: 3 serie po 10 powtórzeń

Trening taki z "partyzanta" - późno i na szybko.
Remont w domu ot co.


Humoru nie może zabraknąć




Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-15 08:18:12

Ten pan siedzący po prawej stronie z pewnością nie jest mistrzem drugiego planu
Ten który stoi już tak




Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-15 19:08:45

"Po treningu"

Już ćwiczenia swe zrobiłem
Mocno mięśnie przećwiczyłem

Bo na ławce wyciskałem
I ramiona uginałem

Było także wiosłowanie
I francuskie wyciskanie

Mięśnie super spompowałem
Fajnie w lustrze wyglądałem







1. Wyciskanie na ławce poziomej: 4 serie po 8 powtórzeń
2. Wiosłowanie podchwytem: 4 serie po 8 powtórzeń
3. Uginanie sztangą łamaną: 3 serie po 8 powtórzeń
4. Francuskie wyciskanie w leżeniu: 3 serie po 8 powtórzeń

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-16 18:33:54

Giaurnemo

Co, lub kto mnie dopingował niech wyjaśni poniższy obrazek.
Wierzcie, dodaje siły nawet nie wiedziałem, że aż tak wiele

Ja też chcę takie treningi

Ronin78, w lecie przerzucam się na pływanie.
Też na dopingu

Wymowny tekst na czapce u tej miłej z wyglądu pani

widać że ktoś się uczył photoshopa

kuba_n

widać że ktoś się uczył photoshopa

photoshop
kuba, zazdrościsz czy nie wierzysz w moje metody treningowe