Ilość wyświetleń tematu: 1422396
hubi84Mam pytanko jakim ćwiczeniem mogę zastąpić pompki na poręczach tricepsowe?
Jeżeli Sissy squat zastąpię prostowaniem nóg leżąc to też robię 4 x max rep i robię te serie stałym ciężarem?
Zmieniony przez - hubi84 w dniu 2013-07-17 15:16:53
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
hubi84Mam pytanko jakim ćwiczeniem mogę zastąpić pompki na poręczach tricepsowe?
Jeżeli Sissy squat zastąpię prostowaniem nóg leżąc to też robię 4 x max rep i robię te serie stałym ciężarem?
Zmieniony przez - hubi84 w dniu 2013-07-17 15:16:53
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
StakeManRonie mam takie pytanie bardziej o diecie. Ty jak i ja uważasz że trzeba wyglądać cały rok. Lece na zwykłej masie aktualnie 3000kcal 194g białka 130 tł 269ww. I myślę aby w dni nt odebrać samą przedtreningówkę gaineratora - piję go bo nie mam możliwości zjeść posiłek w okresie przedtreningowym. Lepsze to niż trening na czczo. Bilans wynosił by wtedy : 2623kcal 171g białka; 128g tłuszczy 199g węgli.
A w dzień który mam 2 dzień offu (1x w tygodniu) odciąć jeszcze 100g ryżu (po 50g z 2 i 3 posiłku). Bilans wynosiłby wtedy: 2279kcal 167g białka; 127g tł; 120g węgli.
1. Czy taki sposób na zdobywanie czysstej masy jest dobry?
2. Czy tym sposobem nie spowolnie bardzo progresu zdobywania masy mięśniowej (na tłuszczowej mi nie zależy
3. Czy zastosować tylko odcinanie gaineratora w dni nt i nie robić tego low carbu w 2 dzień offu.
Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-07-17 12:19:27
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
hubi84
cycor
Fat-Hulk
ronie220
