Ilość wyświetleń tematu: 1422430
patryx-13Dzieki ronie chodzilo mi tylko i wyłącznie o to że po siadach czwórki są styrane a później mają jeszcze pracowac w mc a rdl odciązylby je i włączył tył uda na który nie ma targetowego cwiczenia
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
damjackMam pytanie odnośnie ciężaru. Czy dokładać w trakcie ćwiczenia? Czy może dopiero na następny trening, jeżeli teraz czułem się mocny na mniejszym obciążeniu? Jak będę miał już ten większy ciężar to zmniejszać ilość powtórzeń, jeżeli powiększałem już w trakcie ćwiczenia?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
StakeManRonie może tobie uda się mi pomóc podczas przysiadów i martwych ciągów przy samym dole robię koci grzbiet. Czy to z ciężarem czy bez jest to samo. Po prostu jak schodzę do pewnego stopnia załamuje mi się pozycja w okolicach bioder. Nie wiem czym to może być spowodowane:
Z początku myślałem że słabego rozciągnięcia więc zacząłem się rozciągać efekty bardzo duże a w tych ćwiczeniach bez zmian...
Slaby grzbiet mówię zmieniłem mc na good morning technika aktualnie 35kg bez skazy siła ładnie idzie a przysiad dalej leży. Zauważyłem że jak zejdę za nisko w good morning też mi się pozycja załamuje.
Może ty mi coś poradzić bo się zawziąłem na tą technikę i aktualnie robię przysiad na 20kg...
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Fat-HulkDo mojej dyspozycji są tylko wolne ciężary, więc mogę zamienic cable row neutralem na wiosłowanie końcem sztangi? Czym zastąpic prostowanie siedząc (etap 6)?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Więc ciężko z dynamikom
.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
ronie220
patryx-13
Fat-Hulk
StakeMan
Kalif
