POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

Niewykluczone ze bede zmuszony pozbyc sie chleba z diety całkowicie. Nie znam umiaru w jego jedzeniu i działa ona na mnie jak np. słodycze na niektórych. Jak wezmiesz kęsa to zjesz całego batona, zjesz kromke chleba, zjesz cały bochenek :P

Czym wiec zastapic chleb w daniach typu: kanpka z szynką, która mam 1x w tygodniu. I np z czym moge zjesc 100g opakowanie fileta z wedzonego łososia ? Zawsze zagryzałem to grahamką, a jesli grah nie bedzie to z czym np ?

o żesz :D uzależniony od CHLEBA :) niezła faza.

No niestety. Dzis na obiad zjadłem 200g peirsi z indyka, paczkę ryzu i 500g surówki "homemade" :) Ale byłem ciągle głodny i dopchałem sie....9 grahamkami :(

Cześć,
Moje posiłki wypadają następująco:
8:00, 11:00, 14:00, 17:00, 20:00.
Gdy wyjdę z domu powiedzmy o 17:30, i wrócę o 21:30, to czy mogę bez obaw zjeść ostatni posiłek około 22?
Składa się na niego 120g chleba pełnoziarnistego posmarowane masłem oraz 80g gainera.
Czytałem różne opinie - żeby się tym nie przejmować i jeść nawet przed snem oraz, żeby ostatni posiłek zjeść około 2h przed pójściem spać. Co sądzicie?

Możesz jeść przed samym snem, jeśli nie wpłynie to na jakość snu - kwestia indywidualna.

Jeżeli nie masz problemów z zaśnięciem po obfitym posiłku to możesz ładować nawet przed pójściem spać.

Super, dzięki za pomoc ;)

Zmieniony przez - YeeeSS w dniu 2013-06-27 22:02:12

Są to opinie wypowiadane przez ludzi, którzy nie mają zbyt wielkiego pojęcia o odżywianiu .

Chciałbym dostać profesjonalną odpowiedź na pytanie: jestem endomorfikiem z ukladem kostnym ekto - i moje pytanie reśli zle reaguje na duza ilosc węgli i sie zalewam to na redukcji 3g wegli na 1kg bylo by ok? reszta zapotrzebowania tłuszcze. białko zawsze ten sam poziom 2g na 1kg masy- dodam ze mam bf około 18 %- cel 12% wiec przy takiej diecie z weglami 3g na 1kg masy- probowac?

Zmieniony przez - Patryk2212 w dniu 2013-06-28 10:41:28