POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

Rób tak jak czujesz, że jest lepiej a jeżeli nie przyniesie to zadowalających rezultatów to zmień.

Czy jest możliwe, aby w diecie było za dużo omega3 względem omega6?

Oczywiście. Jeżeli ktoś pije ogromne ilości oleju lnianego, je sporo ryb to jest to możliwe. Raczej nie powinno być problemów żeby mniej więcej sobie wyliczyć.

Witam mam pytanko zaczynam biegać po siłce i robię tak kończę trening pije BCAA i ide na 10-15 min pobiegać na ile min przed bieganiem pic to BCAA

songo1310

To jak?
Bo skoro ten trening będzie naprawdę wyczerpujący to spale sporo kcal, i wejdę stan głodówki i będzie mi gorzej spalić tłuszcz,a energia będzie pobierana z mięśni, a nie tłuszczyku, będę chyba zmęczony i nie do życia ...
A 150g ryżu na jeden posiłek to chyba nie tak dużo skoro węgle jem tylko na śniadanko i okołotreningowo.

nie popadaj w skrajności ;) ja od jakiegoś czasu jem codzień tyle samo po 3900 kcal chociaż ćwiczę co drugi dzień i wychodziło by że w dzień nietreningowy mam za dużo kcal a w treningowy za mało, ale nic takiego nie odczuwam, nadal dorzucam ciężaru wszystko jest ok. mało tego nawet mój układ pokarmowy lepiej reaguje bo nie ma wahań że raz jem 3500 a raz 4300 tylko codzień tyle samo. i kolejny pozytyw, że łatwiej manipulować kaloriami

lysy17

Witam mam pytanko zaczynam biegać po siłce i robię tak kończę trening pije BCAA i ide na 10-15 min pobiegać na ile min przed bieganiem pic to BCAA

przecież sam sobie odpowiedziałeś że po treningu pijesz BCAA a potem biegasz

zamotałeś za bardzo, ale jeżeli dobrze Cię rozumiem to pij BCAA, jak skońzysz i trening siłowy i bieganie, BCAA możesz także dodatkowo przed treningiem zażyć/wypić.

BCAA po siłowym, przed bieganiem. Wypij, zawiąż buty i leć

Witam mam pytanko zaczynam biegać po siłce i robię tak kończę trening pije BCAA i ide na 10-15 min pobiegać na ile min przed bieganiem pic to BCAA


Możesz wypić pod koniec siłowego. Kwestią jest - czy BCAA jest tutaj specjalnie potrzebne

Czuje się wykończony po treningu i wole być pewien:)