POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

lebronkobe
Witam mam teraz tydzien przerwy i nic nie robie ani silka ani aeroby poniewaz skonczylem masowac i postanowilem zaczac redukcje zaraz po tym tyogdniu przerwy nic nie robienia.Moje pytanie ile powinieniem jesc kalori podczas tej przerwy dodam ze na masie jadlem jakies 4000 kalori?

ustaw sobie bilans na "zero" póki co

Stop wishing start doing

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

lysy17
1)Witam mam kilka pytań czy smalcem można zastępować masło?

smalec w diecie też moze byc. natomiast masło jest wartosciowym produktem, wiec moze zamiast zastępować, rożnicuj diete w źrodła tłuszczu

2)Czy do posiłku który składa się głownie z białka i tłuszczy mogę dodać zamiast warzyw 200 ml mleka?

warzywa są niezbędne w diecie. porcję mleka mozesz uwzględnic z bilansie, ale dlaczego poprzez to chcesz wyeliminować warzywa? co to ma wspolnego ze sobą?

3)Po treningu lepszą opcją są owoce np. jabłko i banan czy Carbo?

carbo to najgorsza opcja, kompletnie zbędna w diecie. Skup sie na roznych owocach

4)Jestem na Carb Cycling i jeśli wchodze teraz bardziej na masę to kcal dodać w dnt i dt czy tylko dt?

w CC wystarczy na masówce roatacja ww i tł. Kcal zostaw na tym samym poziomie

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-04 05:57:07

Stop wishing start doing

...

morgi89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3887

mam pytanie ile trzeba gotować schab aby był miękki ? Nie mam na dziś piersi tylko własnie schab a nie wiem ile gotować. Plastry ok 2 cm

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6270 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Takie małe kawałki raczej nie za długo. Wyjmij po 20min i sprawdź.

Moderator działu Odżywianie

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Nie straci.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

lysy17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 285 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8521

1)No tak ale zacznę sam robić te masło,
2) nie chce eliminować warzyw tylko chodzi o dany posiłek w którym powinny być tłuszcze białko i warzywa a nie mam za bardzo wtedy jaki ich zjeść i stąd to pytanie,
3) ok a wiec carbo odpada wracam do starych nawyków(Banan+jabłko),
4) co do rotacji to łatwo łapie tłuszcz zrzuciłem teraz 14kg i nie chce tego popsuć więc nie za mocną rotacje zastosuje. A ty mówisz żeby na rzecz węgli dać tłuszcze tak.

...

lebronkobe

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 127 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4552

kocio2009
lebronkobe
Witam mam teraz tydzien przerwy i nic nie robie ani silka ani aeroby poniewaz skonczylem masowac i postanowilem zaczac redukcje zaraz po tym tyogdniu przerwy nic nie robienia.Moje pytanie ile powinieniem jesc kalori podczas tej przerwy dodam ze na masie jadlem jakies 4000 kalori?

ustaw sobie bilans na "zero" póki co

wyliczylem na potreningu.pl ze jesli nic nie robie to powinienem jest jakies 3000kcal czyli o 900 mniej niz na macie a to za duzo wiec doradzicie do ilu powinienem zejsc na poczatku

...

lysy17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 285 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8521

Mam jeszcze 2 pytanka: 1. co lepiej pić w posiłku przed treningiem kawę czy zieloną herbatę
2. Masło robić ze śmietany ze sklepu czy takiej prosto od krowy

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

Jakie herbaty mogą pomóc w zasypianiu? Lub co innego może pomóc?

...