!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

Panowie, potrzebuje dobrego białka do wykonania Nutelli LC, musi mieć dużo białka, dobry smak czekolada/wanilia :)

Dzięki za odp.

https://sklep.sfd.pl/Peak_Whey_Protein-opis2527.html
double chocolate - podwójna czekoladka

Dzięki za odpowiedź, sog się należy. oczywiście czekam na inne propozycje :)

Podwójna czekoladka





Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2013-03-07 22:09:26

a mi to akurat nie specjalnie smakowało,
za to Optimum mleczna czekolada imo najlepsze co piłem

Mam pytanie odnośnie kreatyny a carbo.

Zamierzam brać kreatynę treca cm3 i carbomax vitalmaxu z aminokwasami sciteca bcaa 6400.


Bcaa przed treningiem a carbo słyszałem że dobrze jest dawkę 30g rozłożyć na 3, 1/3 przed treningiem zaraz do bcaa, kolejną 1/3 carbo w czasie popijać a ostatnią 1/3 razem z bcaa i kretą po treningu.


Tylko nie wiem czy dobrze zapamiętałem, bo chodzi o w2yrzut insuliny i czy czasem czego nie pomyliłem chodzi o to żeby jak najwięcej kreatyny z kreatyny przyswoić ;]

Jeszcze pytanie odnośnie aminokwasów sciteca bcaa 6400 a hiteca bcaa powder które lepiej wychodzi bo jakościowo to chyba się bardzo nie różni ale nie wiem jak to wychodzi na większą ilość a nie liczyłem ;]


Jeszcze pytania odnośnie białka jakie byście polecili tanie dobre białko serwatkowe?

po treningu daj porcje węgli + krete i aminy

davidooo

po treningu daj porcje węgli + krete i aminy

ale całe 30g czy rozbić tj pisałem? to samo z bcaa całość po treningu?

daj całosc carbo po treningu
bcaa przed i jezeli kasa pozwoli to porcja po


Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-08 19:46:59

2 porcje carbo zamierzam brać ważę ok 85kg więc 9g mam brać?

Bo co do węgli to pewien pan kulturysta mi powiedział żeby brać jakoś na 3 razy porcję? Tylko to krótka rozmowa była i szybka bo czasu mało i teraz tu chciałem się upewnić

tak - 9g czystych amin na porcje