Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
xxMichalLsxx
mam takie zasadniczo ogólne pytanie roni a czy te twoje etapy są dla sportowców czy dla kulurystów??? i czy w tygodniu trzeba mieć jedną przerwę od diety ??
Etap 2/3/4 + ewentualnie 5 dla każdego.
W dalszych etapach treningi są już ukierunkowane stricte pod kulturystykę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Marsz na bieżni + oczywiście rozgrzewka wszystkich stawów.Same anatomiczne ruchy-żadnych krążeń..itp.
Trochę rozciągania DYNAMICZNEGO nie zaszkodzi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Pomagam ludziom którzy mają rzeczywiście jakiś problem/potrzebę.Ty potrzeby nie masz,tylko zachciankę
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-06 13:45:33
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1437
Witam. Ronnie, postanowiłem robić plan od etapu III. Z tego co wyczytałem odnośnie innych etapów, wywnioskowałem, że progresja ma być z serii na serie i z treningu na trening , tak? ( etap III).
ronie220
rippedwannabe
adasioo1
ananasik
kotlarkeen
mr.zielony
