karolex03

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2574

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Świetlicki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Dąbrowa Białostocka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.02.2016 (09:14)

Data rejestracji 23.08.2012 (23:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc przy treningu troszkę zmodyfikowałem plan roniego. zestaw a drążek podchwyt 3x9 przysiady tylne 5x10 wiosłowanie 5x10p wyciskanie sztangi leżąc 5x10p military press 5x10p wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p/ pompki na poręczach	4	2013-04-30 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	1000m witam jest to mój pierwszy post w tym dziale, więc liczę na wyrozumiałość. jak mogę zmniejszyć czas na 1000m w 2,5 miesiąca? pozdrawiam!	1	2013-04-11 21:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc przy treningu	2013-05-02 17:00
Trening dla początkujących	Pomoc przy treningu	2013-05-02 16:59
Trening dla początkujących	Pomoc przy treningu	2013-05-02 16:47
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-11 22:25
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-04-05 15:23
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-03-06 21:40