karolex03

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2574

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Świetlicki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Dąbrowa Białostocka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.02.2016 (09:14)

Data rejestracji 23.08.2012 (23:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc przy treningu troszkę zmodyfikowałem plan roniego. zestaw a drążek podchwyt 3x9 przysiady tylne 5x10 wiosłowanie 5x10p wyciskanie sztangi leżąc 5x10p military press 5x10p wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p/ pompki na poręczach	4	2013-04-30 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	1000m witam jest to mój pierwszy post w tym dziale, więc liczę na wyrozumiałość. jak mogę zmniejszyć czas na 1000m w 2,5 miesiąca? pozdrawiam!	1	2013-04-11 21:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc przy treningu	2013-05-02 17:00
Trening dla początkujących	Pomoc przy treningu	2013-05-02 16:59
Trening dla początkujących	Pomoc przy treningu	2013-05-02 16:47
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-11 22:25
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-04-05 15:23
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-03-06 21:40