!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

odczekaj aż piana opadnie. No i nie mieszaj z gazowaną wodą

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-19 21:08:42

jezeli mieszasz w shakerze to wyciagnij sitko, nieraz pomaga

Nom mieszam w shakerze ale zazwyczaj odrazu po delikatnym laniu "wody" piana sie robi bez trzepotania. Ale zrobie jak kolega anubis poradzil, poprostu szybciej rozrobie przed koncem treningu i gicior majonezor. Dziekuje za profesionalna odp. Pozdrawiam, Miłosz.

Zmieniony przez - orangeboxiu w dniu 2013-02-19 21:12:18

anubis84

1 codziennie 4-5g w treningowy okołotreningowo
2 moze być na czczo wg producenta 20g
3 ok 1g na 10 kg masy przed treningiem lub w trakcie
4 zacznij od 2x1 jak bedzie ok to dasz 2 x 2 z rana i przed treningiem
5 witaminki do sniadania
6 nie łącz ze spalaczem

AD. 1, około treningowo to w trakcie treningu?
AD 2. Wiesz może ile flexa miarka ma?
AD 3. Bez różnicy jest? Bardziej by mi pasowało podczas treningu, z jaką ilością wody rozmieszać?
Sog oddany =]

1.przed/po
3.bez roznicy

suple nie suple,ale kiedys bylo mowione jak najlepiej witamine c (duze dawki) brac i cynk.
Mozna C przed treningiem,a Cynk,przed snem ? Czy lepsze beda inne pory?

C po treningu, cynk na noc

witaminy C to bym dał z 1 g, hiperwitaminozy miał nie bedziesz, a Cynk to nie wiem



witam
mam do dyspozycji Simple Burnera i Get FN AMP'D po 90 caps. teraz moje pytanie jak to rozłożyć ?


miałem zamiar: rano Get FN x1, przed treningiem Simpel Burner x1

ODŚWIEŻAM PYTANIE
Zmieniony przez - pastek w dniu 2013-02-19 23:27:03

Zmieniony przez - pastek w dniu 2013-02-19 23:30:08

wincol

1.przed/po

sory że tak dopytuje ale nie chce źle czegoś brać
4/5 g dac to na pol i walnąć przed i po czy 4/5g przed i 4/5g po?

pastek

C po treningu, cynk na noc

witaminy C to bym dał z 1 g, hiperwitaminozy miał nie bedziesz, a Cynk to nie wiem

spox wlasnie wiem ze wit C duzo brac,kiedys wiecej niz 1g bralem,teraz 1g a cynk nie wiem,jedna pigula ma 10mg,wiec kieruje pytanie do kogos ile cynku w postaci suplementu (mg) spozywac ma osoba cwiczaca?

Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2013-02-20 08:47:16

20-30 mg cynku powinno wystarczyć