!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

Xevisek

max 3 tabsy dziennie, ja bym stosował 3 przed areobami jak redukcja.
Ale producent przewiduje: 1 tabs do posiłku.

Tak sobie myślę, że po 3 tabsach geranium to może mnie nieźle przekręcić. Może się jeszcze ktoś wypowiedzieć?

kacperoo14

BCAA wrzuć po treningu przed aerobami i ewentualnie przed trenem, a po aerobach białko jeżeli chcesz

A gdybym chcial brac przed treningiem i przed aerobami po treningu a po aerobach bialko to w jakich dawkach brac to bcaa przed i po treningu?

teoretycznie ten 1g/10kg, ale jak wazysz 80-90kg to bierz 10g bcaa przed trenem i 10g przed aerobami

20g dziennie to nie bedzie za duzo? Przy wadze +/- 70kg nie starczylo by poprostu 7g przed silowym i 7g przed aero, po silowym?

przecież napisałem 1g/10kg wiec bierz te 7g

Witam jestem na redukcji i zacząłem się wspomagać suplami jak je dawkować? Na siłowni ćwiczę split poniedziałek/sroda/piatek potem 30-40 min aero w dni nie treningowe biegam po godzince albo na basen chodze.
1. SFD Pure Beta Alanine
2. Flexit Drink
3. Hi tec Bcaa Powder
4. Spalacz KiloSports Hyperdrine-OD
5. Witaminki Universal Nutrition Daily Formula
6. Czasem też biorę hemo rage z gerą jak mam gorszy dzień przy tym spalaczu chyba nie brać?

1 codziennie 4-5g w treningowy okołotreningowo
2 moze być na czczo wg producenta 20g
3 ok 1g na 10 kg masy przed treningiem lub w trakcie
4 zacznij od 2x1 jak bedzie ok to dasz 2 x 2 z rana i przed treningiem
5 witaminki do sniadania
6 nie łącz ze spalaczem

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-19 20:35:22

Witojcie moi kochani, pytanie.. Szamam xpanda pumpa oraz xpanda posta po treningu, pump zajefajnie sie rozpuszcza bo tam tylko ok 20g ta miareczka, natomiast xpand post miareczke ma nieco wieksza mianowicie 66g i pytanie brzmi, co zrobic zeby sie tak nie pienilo po rozrobieniu z tymi 300ml wody? podzielic na dwie porcje ? pytanie banalne wiem czekam na pro odpowiedz hehe pozdrawiam, Milosz.

wsyp do buzi i zapij

hehe o dzieki, juz jest jeden sposob.. czekam na nastepne :)Dziekuje Flex:)



Zmieniony przez - orangeboxiu w dniu 2013-02-19 21:05:08