SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Karpiu / Oby do jesieni 2013!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 225825

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
arnold69
A ile tam w woreczku, 1kg ? Wcześniej jadłem 0,5kg fileta + 0,5kg podrobów dziennie, żeby taniej wyszło, ale chyba nie ma co się pyerdolić i trzeba ładować mięcho dobrej jakości. Co o tym sądzisz Karpiu ?


Podroby git. Wg mnie wątróbka daje radę i lubię ją.
Aktualnie mam 600g mięcha dziennie, reszta białka z jaj i prochu.
Mi to odpowiada, stać mnie i nie muszę kombinować żeby było taniej.
Zapłaciłem dzisiaj za 7kg 84zł i mam mięsa na 11 dni, chyba tragedii nie ma.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94911 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
w takiej cenie to można

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
Ja też właściwie opieram dietę na piersiach, jajach, tuńczyku i raz na dwa dni średnio twaróg chudy. Jem około 0,8-1 kg mięsa dziennie. Jak się poluje na promo to da radę finansowo ogarnąć. Wieprzowinkę też dosyć często daje na posiłek. Puchę białka dostałem rok temu blisko od Żonki i do tej pory nie zjadłem nawet połowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94911 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
białka z prochu to lecę 2 razy dziennie po 50 gram

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Micha bez zmian.
Wczorajszy trening pleców nie do końca zgodny z planem
bo byłem na gościnnych występach w innej siłowni gdzie mnie zaproszono

Podciąganie podchwyt szeroko 4 x max

1. Ściąganie drążka do klatki 4 x 10 cały stos
2. Yates row 4 x 10 60kg
3. MC
90x10
110x10
130x10
150x10
180x4
200x4
200x4
200x4
4. Przyciąganie do brzucha wąski uchwyt 4 x 10 cały stos

Biceps
1. Młotkowo siedząc 4 x 10 10/12/15/20kg
2. Uginanie ze szt prostą stojąc
30x8
35x8
40x8
45x4
50x4
50x4
3. Uginanie o kolano 4x10 15/15/15/20kg
4. I takie dziwne ćwiczenie którego nie umiem nazwać,
leżałem na ławeczce na plecach, ręca wyciągnięte za głowę, wąski drążek nachwytem i uginanie prawie za głowę, elegancko czułem biceps przy tym

30 min aero i do domu

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-12-15 09:11:36

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 6615 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 139516
ja tu na silce nie bylem z tydzien (a zapowiada sie w ch** wiecej - przez j**ana pogode) a tego BOHGACZA zapraszaja na GOSCINNE wystepy %)
co sie dzieje z sfd? podroby to przeciez ZLO %) zapytajcie solarosa, oswieci was ze na podrobach nie mozna dobrze wygladac na szczeblu amatorskim.....BO NIE MOZNA! %)

Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-12-15 10:27:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Solaros to zło
No zaprosili mnie bo nie wierzyli, że taki szczypiorek 200kg w MC targnie
Jednorazowy wypad, wracam do siebie. U mnie są sam szczurki i przy 200kg w MC jest szacun i splendor :P

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 968 Napisanych postów 19326 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158896
blinG a co u Was silownia nie czynna jak zj**ana pogoda jest ?

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 6615 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 139516
moja ulica jest cala zaj**ana sniegiem (osobowka nie wjedziesz) a ja moim "wozkiem" moge co najwyzej wyjsc na prog domu i sie podetrzec sniegiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
To podtarcie to zawsze jakaś odmiana od siedzenia w domu. I rozciągniesz bicepsy jakbyś podcierał się na zmianę.
Coś tam poćwiczysz

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

pytanie

Następny temat

Cykl ->pomoc w rozpisaniu "czegos""ile"?

WHEY premium