Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

Jazda po treningu jest ok. W zimie możesz biegać. Rozciągaj się najlepiej po treningu, wtedy jest najmniejsze ryzyko kontuzji - ale Ciebie to chyba nie dotyczy. Gainer po treningu siłowym.

pzdr.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-07-27 22:39:10

Może być też przed- spróbuj tak i tak i samodzielnie wyciągnij wnioski co na Ciebie lepiej działa.

ok i to mnie interesowało, nie wiedziałem kiedy wypic gainera, bo wiem, że prz najpierw pije, a potem wskakuje na rowerek i w sumie mi by też to bardziej odpowiadało, bo po aerobach miałbym już pewnie ochotę na jakiś większy, pełnowartościowy posiłek

miska

Erwi, tak przeczytałem 3 ostatnie strony, i na 1 z 3 stron, Darek Ci napisał co masz robić w formie aerobów. napisałeś, że biegać nie lubisz - ok, ale napisał tam 3 albo 4 propozycje, a Ty przez kolejne 2 strony pytasz co możesz robić ...

Co do kamyka ... Nie wypowiem się, bo wszystko zostało napisane. Weź sobie rady do serca, bo zdrowie ponad wszystko. Nie bądź taki pyszny i zawzięty, a zrób raz jak Ci tutaj koledzy dobrze radzą

przecież robię, darek wymienił marsz, rowerek, bieganie - napisałem, że marsz zajmie mi za dużo czasu, a biegac nie lubię i spytałem czym mogę zastąpic rowerem w zimę

Ok, nie doczytałem, bo pisałem jak byłem na 209 stronie. Wiem, że nie lubisz biegać - też tego nie lubię. Dlatego teraz rower, i w zimę ... rower

darek wymienił marsz, rowerek, bieganie - napisałem, że marsz zajmie mi za dużo czasu, a biegac nie lubię i spytałem czym mogę zastąpic rowerem w zimę

To siedź na dvpie i nic nie rób...

skakanka, geniuszu

albo niech Ci suszarka dmucha prosto na gębę, też rewelacyjnie fat popalisz!


nie marudź tylko działaj!