Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

cokta niezły dzik z Ciebie. Myślałem, że ważysz z 20 kg mniej jak z bf-em ?
antos z wl u początkujących trafiłeś w samo sedno

Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-01-12 16:35:18

Wiesz, mam 190cm wzrostu, i tu raczej stawiam na to, że mam duże nogi, i to pewnie głównie one są odpowiedzialne za taką wagę. Ale góra od Października wyraźnie na plus.

A jak ktoś nie wierzy że tyle ważę, to niech przyjeżdża do mnie z wagą, zapraszam

No chyba tym samym planem robimy to co za różnica czy ja dodam tego posta czy on

* Czwartek - (plecy):

1. Drazek szeroko nachwyt 2s 11/7
2. MC – 2s 8/12powt - regres 110kg/95kg
3. Wioslowanie hantlem 2s 12powt 18kg
4. Szrugs retrakcyjny ze sztangą stojac 2s 20/25powt - regres 65kg/55kg
5. Szrugs targetowy ze sztangą stojac 2s 20/25powt - regres 65kg/55kg
6. Łydki metodą SZOPREXA - 3 obwody

Fajnie mi się ćwiczyło, zamieniłem mc z drążkiem miejscami i poszło o niebo lepiej Myślę, że zrobię na następnym treningu 6x 120kg, podkładki dużo dały. Pokażę wam jeszcze jak wyglądały moje
"treningi" prawie 2 lata temu, haha masakra







i bonusik :D



Antoś jak będziesz wolny to oceń technikę(ale nie tego ostatniego filmiku ) i sprawdź plan, jest stronę wcześniej

Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-01-12 19:12:38

No cokta niezły dzik z cb :D ale przy takim wzroście to "dopiero" dobra waga :D:D.Przyrostów panowie :)

Jeżeli sztangę mam na wysokości 26cm to jest ok czy za wysoko?

Kowanator, dokładnie Nie jestem chudy ani zabidzony tylko, a do koksa jeszcze brakuje ze 25kg

Erwin, ciężary już konkretne Byku - a to MC z tamtych lat też ładne

26 to odpowiednio

uuu, Cokta wazy wiecej odemnie? Dziwne, dziwne Ja przy wzroscie 188 waze 88,5 gdzies, ale jutro na czczo zobacze(i wcale chudy nie jestem )

Ostatni filmik też kiedys robiłem mc łamanym gryfem pas musi byc

Cokta - dużyś

i garb też musi być i sprawdzanie się co tydzień