Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

co dzisiaj sie w siate dzialo....trzaskam juz gwozdzie jak trzeba...nie pudluje rowniez...
po 2,5 godzinach siaty przed treningiem koszykarzy zrobilem sobie ze 2 wsady...proste 2ma lapami z narzutu.... czuje ze doslownie glowa bym wsadzil;p ale jednak nie ta dynamika teraz...jak na wiosne zaczne plyo bedzie grubo

Witam panowie.Może jakiś czas mnie nie było tutaj widać , ale cały czas trenuje.Zacząłem się ostatnio zastanawiać jaki sprzęt do treningu siłowego w domu pod wyskok byłby mi potrzebny.Jak sądzicie ? Nie wiem skąd zaczerpnąć informacje , więc próbuję tutaj.

sztanga+stojaki+duzo ciezaru:) i checi.

Czyli w sumie nie wiele tego.Chęci brakować nie brakuje , więc będzie się trzeba rozejrzeć za sprzętem.Dzięki za pomoc:)

sztanga to ...zarzut...rwanie...wykroki...wstepowanie...przysiad...martwy ciag...push press...praktycznie wszystko czym budujemy wyskok:)

a ciezaru nam trzeba wiadome po co...budujemy sile i cwiczymy silowo;)

tez kiedys bede!!!!!!

czy jestescie w stanie powiedziec kiedy mniej wiecej mozna zaczac zauwazac postepy w postaci wiekszego wyskoku cwiczac te 2 razy w tygodniu na siłce + do tego treningi siatkowki?

robie plan soltysa ze strony 213 w poniedzialki i srody , dzisiaj skonczylem 2 tydzien, zamierzam jeszcze 2 tygodnie do swiat cwiczyc zeby zrobic cykl 4 tygodniowy. a po swietach oczywiscie ciag dalszy

Bubba napisz, PW to Ci zrobie porównanie moich efektów zaraz po wyleczeniu kolana skoczka, i teraz po 8 tygodniach treningu :)

bubba95 ciezko powiedziec, najwieksze efekty przychodza po minimum 1 tyg odpoczynku od silowni po skonczonym planie