Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

Nadgarstek nad obręcz jest nad styk, lepiej mieć ciut więcej (wybacza drobne błędy)

jak masz wielkie lapy i zlapiesz pilke to na twardej obreczy trzeba nadgarstek:)
jak miekka i uchylna to wcisnie nawet nie majac calego nadgarstka.

A jeśli nie złapię piłki w rękę?

"wszystkie głowy mięsni czworogłowych ud" czyli wszystkie mięśnie nóg pracują?

Zmieniony przez - pecker w dniu 2011-07-27 12:55:37

Wszystkie mięśnie nie. Tylko te z przodu uda (te prostujące, które napinasz właśnie poprzez prostowanie nogi).
A jak nie złapiesz piłki w rękę, to potrzebujesz troszkę więcej. Mi wystarcza przy takim chwycie lekko ponad nadgarstek, ale Tobie może to już nie wystarczyć - sprawa indywidualna :)

Bo ja właśnie nie robie zwykłych przysiadów tylko hack przysiady. Problem ze stojakami

No ja ćwiczę od około 4 miesięcy i na koszu 298 się łapie a na 3.05 dotykam obręczy

pecker> Ja mam cały nadgarstek nad obręczą i wchodzi mi jedna na 10 prób , ostatnio nawet mniej.Kwestia dobrego chwytu i zwiększania jumpa :)

ruxon ja wyrazam swoje zdanie a on mnie atakuje, ja nie oceniam jego tylko kosz ewentualnie kogos innego i mam do tego prawo, nie uzywam wulgaryzmow. Jesli komus brakuje dobrego zachowania to napewno nie mi.

Kilka stron temu Hadzbe zapytał o sposoby regeneracji cun. Ponieważ nie otrzymał odpowiedzi ponawiam to pytanie, bo uważam, że to bardzo ważne, bo przecież cun jest główną barierą w treningu opartym na zwiększeniu siły i w plyometryce.
Tak swoją drogą to powietrzny mógłbyś trochę wyluzować, bo pisaniem że 302cm to wymiar trochę się ośmieszasz (co nie zmienia faktu, że pakujesz niesamowicie i wyskok też godny pozazdroszczenia).

szczerze to ja też dorzucę swoje trzy grosze i powiem powietrzny że szanuje cię jako skoczka, ale wkurzają mnie twoje wypowiedzi, pokory trochę, bo to dzięki twoim wypowiedziom co chwile kłótnie jakieś się pojawiają...