Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

powietrzny zwroc uwage ze on przy wzroscie 190cm wazy 20kg mniej od Ciebie...z reszta nie wiesz co on robil kiedys. Moze trenowal skok w dal/wzwyz? Moze trenowal siatkowke? Wiekszosc dunkerow (tym bardziej swiatowych) ma niewiele z koszykowka wspolnego. Skacze wysoko ale pomysl sobie jakby wygladala wasza gra 1 na 1? Przebieglbys po nim

.. tak jak piszesz soltys jeden na jeden inna bajka.. ale i tak koles zrobil na zywo niesamowite wrazenie ... ogladalem przed chwila ten filmik z nim i powiem ze totalna bieda w porownaniu co widzialem na zywo ... ale koles mnie tak zmotywowal ,ze mimo zmeczenia skakalem chyba najwyzej w swoim zyciu ... troche zaluje bo moglem zaryzykowac a nie walilem pewne dunki .. ale bedzie nastepnym razem lepiej ... ale ogolnie poziom kosza duzy

otóż to... dunkerzy to dunkerzy, oni skaczą dla popisów, dla efektów i swe ciało też pod to trenują... A Ty powietrzny, ze swoim jumpem i masą ciała na boisku 1v1 zrobiłbyś miazgę z niejednym koszykarzem, a o chudym dunkerze nie wspominając


P.S. jak się nie mylę to Twój pierwszy konkurs wsadów od wznowienia treningu? także, pierwsze koty za płoty... next będzie Twój !

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2011-06-12 23:41:49

Byłem na boisku, poskakałem, ładne rzeczy wchodziły, ustawiłem telefon na kręcenie - film się nie zapisał, podziękował.

wymiekam

kilka postów wcześniej pisalem tutaj z pytaniem o trening PeCo, jednak, odradzono mi robic ten trening i przestalem, dzisiaj robilem trening ktory rozpisal soltys88 w innym temacie, wyglada tak:
1 dzien siłowy
przysiad ze sztanga 5 x 5
wznosy tułowia 3 x 8
brzuchy na skośnej 3 x 20

2 dzien dynamiczny
podskoki ze sztanga 5 x 5
wyciskopodrzut 3 x 8
wykroki ze sztangielkami 3 x 8 na noge

I mam pytania, mianowicie, czy moge zamienic wznosy tułowia na martwy ciąg? Czy moge dodac takie cwiczonko jak wykonuja tutaj w 4:03 w tym pierwszym dniu siłowym zaraz po przysiadzie ?



Nie twierdze ze soltys sie nie zna czy cos, ale chcialbym dowiedziec sie co wy sadzicie o tym treningu czy da mi kilkadziesiat upragnionych cm dosieznego ?
I po jakim czasie zmienic ten trening ?

Naprawde prosze o pomoc, mam nadzieje ze mi pomozecie ;) nie chce wykonywac treningow typu air alert, super dunk itd...

da Ci napewno wiecej niz peco;)i napewno bezpieczeniej.

mozesz zamienic wznosy na martwy ciag, ja specjalnie dalem wznosy bo dla poczatkujacych sa bezpieczniejsze i latwiejsze.

a te cwiczenie moge dodac ?

zamiast tego masz w planie wykroki, mozesz sobie zamien na te cwiczenie, ale to bez roznicy bo po 8 tyg i tak bedziesz musial na cos zmienic, wiec czy teraz zrobisz wykroki czy za 8 tyg to bez roznicy