Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

Dzięki za odpowiedzi. Na maszynach robię raz, czasem dwa w tygodniu (przywodziciele, odwodziciele, prostowanie-czwórki,uginanie-dwójki, motylek, wyciąg z góry na plecy i takie cudo na przedramiona tez jakby wyciąg, do tego brzuchu na skosnej. Obchodze to wszystko jakieś 5razy na treningu. Ostatnio zacząłem robić wyskoki na ławeczce z 1nogi z lekkim gryfem.) normalnie na stadionie - trucht, rozciaganie, skipy, wyskoki lokomocyjne itp. Pózniej akrobatyka na materacu i skacze wzwyż, na koniec przebiezki. Tak to mniej wiecej wyglada.

ogolnie nie wiem co masz za trenera ale ja bym go zmienil...mozna robic wiele wspanialych rzeczy bez ciezaru a duzo bardziej efektywnych niz te durne maszyny: sprinty pod gorke, wieloskoki pod gorke, wykroki, przysiad bulgarskie, grzbiety z jedna noga (idealne cwiczenie dla Ciebie tak przy okazji)...ogolnie zeby to dodac musialbys zrezygnowac z tych maszyn bo bedzie za duzo...

- headstrong - mega fajne paczki !! .. filmik swietny .. musze pogadac z prove i nagrac w nastepnym termini jakies dobry material . kiedy mi proponowal pomoc wiec moze jeszcze jest to aktualne ..he

..aircraft - tak jak pisal soltys bcaa to raczej przy zbiciu wagi jako antykatabolik a na mase to po prpstu nadwyzka kcal + 500 i treningi .. utrzymywac poziom bialka na poziomie 2-2,5 g / kg ciala i dbac o czeste regularne posilki

.. a zaraz filmik wstawie ..ciekawe co soltys powie ..he

dla mnie ten kosz nie jest wymiarowy
dziekuje, dobranoc

..ale jestes olowkiem soltys ..zrob sobie klatke na pierwszym ujeciu . specjalnie dla Ciebie one jest ... od razu widac ,ze kosz 2,78 ..he

co to znaczy olowkiem?
pierwsza klatka to ujecie mocno z dolu i nie wiadc tak naprawde jak wysoko jest kosz.
z reszta nie chce mi sie tego oceniac. NIe od tego tu jestem. Twoja kosze, Twoje wsady. Powodzenia na konkursie

nie ma sensu mierzyc:)
ile ujec tyle wyiarow.
macie pare koszy....wymiarowy na 1000%podpisany,mierzony,ale cyfrowka wysoko:)
p.s

KAZDY MA SWOJE SUMIENIE I OSZUKUJE SAMEGO SIEBIE!
peace!
Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-06-04 10:49:27

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-06-04 10:49:50

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-06-04 10:50:27

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-06-04 10:51:15

hadzbe, jak tam wyniki "eksperymentu"?