Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

Hadzbe cieszyłem, się że po skończonym treningu na siłce na nogi wycisnąłem w siadzie 125% masy ciała x2 dopóki nie zobaczyłem, że ty wyciskasz 220%. Gratulacje.

obecnie waze okolo 70kg;) siade ze 160 mniej wiecej:)
chcialbym zeby to bylo 160 wyskoku a nie kg;)
Ty za to masz 190wzrosstu;) sile zrobisz z czasem..ja wzrostu i zasiegu nie:)


P>S

co o tym myslicie?
http://allegro.pl/kamizelka-z-obciazeniem-18-kg-i1612005012.html

Zmieniony przez - hadzbe w dniu 2011-05-25 18:44:07

Właśnie wróciłem z hali.
I dwie sprawy...
1. Mam około 81cm dosiężnego (240+81=321cm) z czego jest zadowolony
2. Skręciłem sobie kostkę z czego jestem prze okrutnie nie zadowolony...

P.S. wróciłem od chirurga, skręcenie kostki... szyna na tydzień, zwolnienie chorobowe do 15 czerwca. 1 czerwca idę na zdjęcie szyny... zobaczymy co dalej... fu*k... 25 lat chodzę po tej zmieni i jeszcze nic mi się nie stało, zero złamań, zero wizyt u chirurgów... a tu klops... życie...

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2011-05-26 11:57:36

Nie rozpaczaj, powinieneś się cieszyć, że dopiero teraz Cię to spotkało
Ja mam za sobą kilka skręceń, w tym jedno dosyć poważne. Nigdy z mojej winy, zawsze przeciwnik mi przechodził pod siatką. Takie życie, sport to nie tylko zabawa

Jeżeli szyna tylko na tydzień to ja bym ją zdjął i leczył się samemu. Po tym tygodniu stopa się zastoi i przez kolejny tydzień będziesz ją rozciągał... Nie wiem co Ci lekarze mają w głowach.

Z drugiej strony szyna nie jest najgorsza, zmusza do oszczędzania nogi, w dodatku można okładać lodem staw bez zdejmowania opatrunku.
Jeżeli chesz szybko wrócić do trenowania to kilka wizyt u dobrego fizjoterapeuty załatwi sprawę.

nic Ci nie bedzie:) to tylko jedna z ,,niespodzianek''ktora nas spotyka;p

z jednej strony fajnie, bo przymusowa przerwa da mi regenerację czyli możliwa jest szansa że będzie poprawa jumpa.. (o ile szybko się wszystko "wygoi")... ale z drugiej strony, byłem w trakcie 17tyg planu na poprawę siły (głownie w siadzie, MC, klata i barki...) a przymusowa przerwa równa się że 6tygodni pójdzie się je**ć...

Wiem że to nie powód do żartów ale zostaje ci druga noga. Ja po skręceniu kostki (1mc od ćwiczeń) to robiłem przysiady na jednej nodze, dlatego teraz jak skaczę to zawsze przechyla mnie na lewo bo prawa noga bardziej wybija.

pytanie do soltysa:

jeszcze miesiac jestem w rzeszowie i mam dostep do stojakow itd.
potem bede chodzil na silownie gdzie jest tylko SMITH....czy zastapi to przysiad?

niestety nie, zupelnie nie warto uzywac smith'a...pokombinuj cos. Sa napewno stojaki bo na klatke jakos trzeba wyciskac...moze da sie je podniesc wyzej?
kamizelka jest spoko
Dythican zdjemij natychmiast te szyne, zaloz jakis stabilizator/bandaz jak wychodzisz domu i tyle. Gips to niepotrzebne wydluzanie sobie powrotu do sportu.

wlasnie nie ma;/ laweczka ze tak powiem olimpijska i za wiele tam stojakow nie podniose;/bede musial na 1 dzien gdzies indziej smigac