Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

.. ja zaczalem trenowac wyskok w tamtym roku jak wrocilem do koszykowki po 6 latach przerwy i posiwecilem 1Okg miesnia zeby doskoczyc na 3,50 .. jestes mlody i jeszcze kupe lat skakania przed Toba i masz szanse np 120 cm osiagnac ... ja mam 36 lat i nie dam rady sobie rozlozyc progresu na 4-5 lat bo jak to bedzie wygladac jak 40 sto latek sie wiesza lokciem na wymiarze he dlatego poswiecam to co budowalem lata zeby cos sobie udowonic ... wiele razy pisalem nie robie tego dla chwaly ja juz swoje 5 min jako koszykarz mialem parenascie lat temu robie to dla swoich dzieciakow zeby czerpaly motywacje a takze dla innych ktorym w ten sposob moge pomoc ..

.. ale ogolnie o podazaniu wlasna sciezka to bardzo ladne to bylo ... cierpliwosc w sporcie to cnota

.. a teraz trzeba melatonine lyknac i isc spac bo troche stymulatowrow zjadlem przed skakaniem i oczy jak 5 zlotych .... pozdrawiam

masakra jakie tu rozmowy idą, jakie wyniki itd;P szacun Iron, dzięki za filmik, ja to do kosza dynamika taka, że wsad na low rimach wejdzie, ale to nie wygląda jak u was;P ale chodzi o wyskok w siatkówce, więc kosz nie jest priorytetem:) dzięki za filmiki, to motywuje do pracy, pozdro :)

nie bralem juz mase czasu odzywek poza kreta:) ze 2lata prawie...
dzisiaj wpadlo troche grosza....czym zalecacie sie wspomoc?
jakis spalacz?bcaa? jak wyglada wasza standardowa suplementacja?
nie ukrywam ze u mnie jest zero diety...czasem zje sie raz dziennie dobrze i tyle;/
studia.

wiec bialko/gainer jako uzupelnienie diety to podstawa, pozniej BCAA.

planuje kupic sobie lada dzien Adizero Rose 1.5:) co myslicie?

Ja teraz jestem na spalaczu [thyrotherm], kupiłem białko i jeszcze mam jakieś aminokwasy [amino3], za miesiąc, dwa planuję jakiś cykl z kreatyną. Jeszcze witaminki pobieram do tego.

Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2011-05-07 15:57:06

mam nadzieje ,ze tu wszyscy na forum wiedza jak wazna role odgrywa uzupelnienie glikogemu po treningu .. bo jak slucham ,ze ktos je raz dziennie i do tego trenuje no gratulacje ....... gainery jako uzulenienie to bym sobie darwowal ich wysokie IG przydaje sie tylko od razu po treningu bardziej bym polecal waxy maize jako uzueplnienie wegli jesli ktos nie ma czasu na posilki .. noo mozna z rana kiedy ten bilans energetyczny jest ujemny ... bialka jak najbardziej jak najczesciej wtedy mamy szybsza regenracje ... warto zainwestowac w l-glutamine i zma - jeszcze szybsza reneracja ... co dalej - beta alanina u mnie jest w stalej prawie suplementacji , . i acety l-carnityny / ten ostatni nie tylko zamienia tluszcz w energie ale swietnie nadaje sie przy nauce , u mnie fajna jasnosc umyslu przed sesja ... znakomita po treningu jest tez K-R-ALA .... to sa takie podstawy ... do tego dobrej formy kreatyna / tylko nie monohydrat bo ten smietnik zalewa / ja osobiscie wybieram creatine mangapower ... przed treningiem l-tyrozyna , l- cytrulina , l-histydyna a takze owoce - jagoda acai czy alma

Witam wszystkich. Jestem tutaj nowy ale sledze temat już spory czas. Trenuje wyskok już około roku. Wszystko szło w dobrym kierunku lecz niedawno pojawiły mi się bolące guzki pod kolanami. Z tego co wyczytałem jest to choroba osgood schlattera. Wiem ze hadzbe też to miałeś i chciałbym się dowiedzieć jak to wyleczyłeś bo widzę powoli znowu zaczynasz latać