Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan push-pull-legs

  Qitr

  38

  3449

  0

  7 IV 12:30

  
• Kilogramy lecą ale...

  Thes

  9

  868

  0

  7 IV 10:21

  
• Ból podczas prostowania ręki

  RED93

  10

  698

  0

  7 IV 00:52

  
• Problem z klatką piersiową

  qwerty88

  14

  1517

  0

  6 IV 23:37

  
• Podciąganie na drążku. Jak zaczac?

  GaSSior

  11

  1513

  0

  6 IV 23:08

  
• Plan do oceny

  dominik7589

  2

  432

  0

  6 IV 23:08

  
• Co lepsze proszę o pomoc

  p4blo01

  5

  382

  0

  6 IV 23:05

  
• Przepuklina - W jaki sposób można dostać ?

  RED93

  2

  500

  0

  6 IV 23:04

  
• Suplementacja kiedy brać .

  SharkyRDM

  3

  569

  0

  6 IV 23:00

  
• Czym zająć się najpierw?

  MrMasel

  3

  500

  2

  6 IV 22:56

  
• Pytanie jaki gajner ?

  p4blo01

  7

  872

  0

  6 IV 22:54

  
• Ciężar

  Fendik2001

  2

  513

  0

  6 IV 22:48

  
• Jak pogodzić 3 aktywnośći? Bieganie, interwały, trening siłowy

  Kirigato

  6

  1954

  0

  6 IV 22:45

  
• Plecy w domu jak robic

  dominik7589

  3

  806

  0

  6 IV 22:40

  
• Trening FBW?

  AnonimAnonimowy

  8

  831

  0

  6 IV 22:36

  
• Trening FBW do oceny!

  sekool

  4

  635

  0

  6 IV 21:57

  
• Wesolych i smakowitych świat!!!!!!!!!!!!

  TomQ-MAG

  45

  3058

  0

  6 IV 21:13

  
• Nieproporcjonalna sylwetka

  kaytt

  10

  1867

  0

  6 IV 17:22

  
• 12kg w 3-4miesiące jak dalej??

  19hubert93

  4

  666

  0

  6 IV 17:18

  
• Co dodać do DNT?

  Hantek

  3

  469

  0

  6 IV 13:59

  
• Ocena treningu

  szymonixd518

  23

  2053

  0

  6 IV 09:57

  
• Dieta redukcyjna do OCENY ! :)

  Sportakus

  3

  549

  0

  6 IV 06:33

  
• Plan treningowy do oceny

  Oxemen

  2

  469

  0

  5 IV 23:14

  
• Białko- 14 lat

  Fendik2001

  8

  620

  0

  5 IV 22:46

  
• 12kg w 3 miesiące jak dalej??

  19hubert93

  1

  619

  0

  5 IV 22:19

  
• 16 lat - pomoc przy doborze ćwiczeń i częstotliwości

  swiezak012

  2

  464

  0

  5 IV 22:16

  
• Redukcja jak przeprowadzić ? Dieta + treningi.

  Kamil00o

  11

  1853

  0

  5 IV 21:20

  
• FBW- nogi i plecy

  syntholiusz

  1

  545

  0

  5 IV 17:50

  
• Suplementacja kiedy brać w jakie dni

  SharkyRDM

  4

  728

  0

  5 IV 14:13

  
• Zmiana swojego życia - Potrzebna pomoc :(!

  Piotrus12

  3

  1057

  0

  5 IV 14:04

  
• Zaczynam przygodę z kulturystyką !!Pomocy

  funkff

  8

  1160

  0

  5 IV 13:04

  
• dieta do oceny 186 cm 68 kg

  przem96

  5

  666

  0

  5 IV 09:27

  
• Dieta i plan do oceny

  AseQ

  1

  425

  0

  4 IV 23:55

  
• Ile powinienem zjeść białka aby nabrać mięśni?

  MacSpec

  3

  524

  0

  4 IV 23:53

  
• Czy dobrze się odżywiam?

  saskus55

  1

  520

  0

  4 IV 23:07

  
• spadek siły w wyciskaniu sztanga na łweczce płaskiej

  Kacperp1000

  2

  1461

  0

  4 IV 22:05

  
• sprawdzenie diety redukcyjnej i treningu

  AseQ

  1

  465

  0

  4 IV 21:32

  
• Dieta i plan do sprawdzenia

  AseQ

  0

  261

  0

  4 IV 20:52

  
• 3 miesiące na siłowni.

  pluto7

  5

  1909

  2

  4 IV 16:35

  
• 85 kg 185 cm wzrostu jaki cel obrac

  szymonixd518

  6

  1470

  0

  4 IV 15:14

  
• Kalorie na redukcji

  Lars

  3

  602

  0

  4 IV 14:02

  
• Przeziębienie a kreatyna i trening

  Mc_Dżordż

  6

  662

  0

  4 IV 11:53

  
• Dawkowanie kreatyny

  Walker1209

  12

  1193

  0

  4 IV 09:24

  
• muszę schudnąć pomocy :)

  kasx33

  2

  640

  0

  4 IV 05:32

  
• Redukcja- suplementy.

  FiQus

  14

  1760

  0

  3 IV 21:53

  
• muszę schudnąć

  kasx33

  3

  537

  0

  3 IV 21:05

  
• Dieta redukcyjna

  Hiszpanik

  8

  1122

  0

  3 IV 20:50

  
• Proszę o ocenę i ewentualne poprawki mojego planu .

  xmarcin96

  3

  620

  0

  3 IV 20:18

  
• Trening P90X

  Evolution00.00

  6

  917

  0

  3 IV 19:03

  
• 7 miesięcy treningów , +11 kg , lekka modyfikacja planu ?

  dawidzior8

  14

  2204

  0

  3 IV 17:46

  
• Pytanie do diety

  norbi961

  4

  511

  0

  3 IV 15:06

  
• MEGABOL TESTOSTEROL + BIOSTEROL Co o tym myślicie ?

  Kornikk99

  6

  1019

  0

  3 IV 15:02

  
• Bardzo proszę o pomoc. Kilka działów w jednym. Nie wiedziałem gdzie umieścić ;x

  Rustie

  7

  993

  0

  3 IV 14:56

  
• ZDJĘCIA, Ektomorfik czy Endomorfik, redukcja czy budowa mięśni?

  jake111

  2

  2672

  0

  3 IV 13:40

  
• Zakwasy po pierwszych treningach...

  AnonimAnonimowy

  9

  640

  0

  3 IV 11:29

  
• Masa

  Szarfik

  3

  822

  0

  3 IV 08:16

  
• podział treningu

  cmiel321

  1

  384

  0

  3 IV 08:14

  
• Plan Treningu

  madeinheaven

  1

  547

  0

  3 IV 08:08

  
• Kilka pytań i co dalej ? ;)

  bartek551

  3

  541

  0

  2 IV 23:31

  
• suple a trening

  SarMan

  9

  1080

  0

  2 IV 23:31

  
• Kreatyna + przed treningówka

  Keddy

  7

  875

  0

  2 IV 23:03

  
• Czy mogę brać creatyne podczs zaszczyków clexane ??

  xxMarcinxx

  9

  993

  0

  2 IV 21:52

  
• Porady dla młodzika

  Oxemen

  7

  930

  0

  2 IV 21:47

  
• Sauna po siłowni...

  AnonimAnonimowy

  2

  844

  0

  2 IV 21:17

  
• Proszę o ocenę i ewentualne poprawki mego planu .

  xmarcin96

  3

  422

  0

  2 IV 20:28

  
• Pierwsze suplementy na redukcji

  Lars

  4

  608

  0

  2 IV 20:03

  
• Problem Treningowy - brak efektów.

  MaciekTREC

  9

  934

  0

  2 IV 19:49

  
• Suche mięśnie bez przyrostu tłuszczu.

  notsonormal97

  4

  487

  0

  2 IV 18:12

  
• Co brać jakie suplementy?

  rapidereox98

  6

  1238

  0

  2 IV 16:00

  
• Masa czy redukcja

  Karmaz

  3

  464

  0

  2 IV 15:26

  
• Redukcja vs mieśnie

  kamil444

  5

  668

  0

  2 IV 12:50

  
• Suplementy

  Gaja

  3

  522

  0

  2 IV 09:08

  
• Dieta redukcyjna oraz cardio.

  Kacperots12334

  2

  1182

  0

  2 IV 08:10

  
• Suplementy

  Nexantos123

  7

  917

  0

  1 IV 22:26

  
• Jaki plan wybrać. Pomocy!!!

  KAMIKAZExPOMPA

  2

  538

  0

  1 IV 21:55

  
• OHP-pytanie

  Alstomiak

  2

  2056

  1

  1 IV 21:52

  
• Treningowa Pomoc - Słabe Efekty

  MaciekTREC

  0

  342

  0

  1 IV 21:03

  
• Dieta na masę + trening

  marcin3223

  2

  530

  0

  1 IV 19:38

  
• 185cm 88kg zejście do 80-

  SuchyNr1

  6

  1141

  0

  1 IV 18:55

  
• Irytujące odruchy wymiotne podczas treningu

  Alstomiak

  10

  1893

  0

  1 IV 17:43