Kornikk99

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

203

napisanych postów

Imię Kornel

Nazwisko Ścisłowski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2016 (23:19)

Data rejestracji 01.10.2014 (23:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	rok na siłowni co teraz radzicie ? witam no to minął mi rok na siłowni , początkowa waga 65 kg , 32 cm w bicku aktualnie 84,4 kg i 35 w bicku , nieźle nabrałem masy ale i też nabrałem tłuszczu i tu moje pytanie , co byście mi teraz polecili , żeby spalić jak najszybciej tłuszcz	6	2016-01-06 22:53
Odżywki i suplementy	DYMATIZE DYMA BURN XTREME 120 KAP FAT BURNER USA ! dymatize dyma burn xtreme 120 kap fat burner usa ! jak działa ? jakie macie na ten temat opinie ?	3	2015-07-24 00:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak stosować? TREC MASS XXL 2 KG + KREATYNA MESH 60 kaps + HMB 70 KAPS witam ćwiczę dopiero 6 miesięcy i kupiłem trec mass xxl 2 kg + kreatyna mesh 60 kaps + hmb 70 kaps powie mi ktoś jak stosować ?	2	2015-07-16 13:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sterydy W Tabletkach !? wszyscy krytykują różnego rodzaju ,,sterydy w tabletkach " takie jak np. megabol , czy jest oczywiście jakiś produkt który porządnie zadziała a nie jest drogi ? co polecacie ?	8	2015-04-20 23:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MEGABOL TESTOSTEROL + BIOSTEROL Co o tym myślicie ? witam planuję sobie zakupić megabol testosterol + biosterol co o tym myślcie ? 16 lat, 77kg , 185 cm , biceps 34 -.- , staż 4 miesiące , wcześniej stosowałem odżywki białkowe i kreatynę .	6	2015-04-03 00:06
Trening dla początkujących	Trening Na masę do Oceny poniedziałek: plecy wtorek: klatka + triceps środa: wolne czwartek: nogi piątek: barki + biceps plecy: podciąganie na drążku nachwytem 5x wiosłowanie sztangą 4x wiosłowanie końcem sztangi 4x martwy ciąg 4x klatka + triceps	2	2015-03-18 23:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Testosteron Co polecacie ? witam jaki testosteron polecacie ? chodzi mi o coś taniego ale z dobrym efektem i coś po czym nie będę miał pryszczy :)	3	2015-03-10 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka dobra Odżywka Na Masę ? witam potrzebuję dobrą odżywkę na masę , chodzi mi o coś konkretnego żeby dobrze działało i jeden - cena do 100zł. zmieniony przez - kornikk99 w dniu 2015-01-26 00:37:06 zmieniony przez - tomq-mag w dniu 2015-01-29	2	2015-01-26 00:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Sylwetki + Pomoc witam ćwiczę dopiero 2 miesiące z haczykiem proszę o ocenę mojej sylwetki.myślę że mam słabą klatkę, ćwiczę 4 razy w tygodniu + bieżnia 10-15 min 2-5 razy w tygodniu , piję raz dziennie system protein 80 za niedługo nabędę gainer whey mass	4	2015-01-26 01:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania o spalaczu ? witam chciałbym zgubić tłuszcz z brzucha ale też chcę iść w masę powiecie mi co by się stało gdy bym kupił spalacz i go brał ? jak to jest ?	2	2015-01-25 23:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka odżywka i kreatyna ? na masę witam mam pytanie jaką odżywkę i kreatynę proponujecie kasy nie za dużo powiedzmy do 100zł coś dobrego żeby w miare szybko przybrać na masię .	2	2015-01-06 13:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	szybka masa witam mam pytanie po niżej moje zapotrzebowanie i tu mam pytanko o ile więcej jeść żeby szybko przybrać na masię i jaki plan ćwiczen był by dla mnie najlepszy mam czas, ćwiczę już jakieś 2 miesiące czy lepszy 3 dniowy plan 4 czy 5 ? z góry dzięki za	20	2014-12-26 03:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy Plan treningowy witam mam prośbę . .czy mogli byście poprawić mój plan treningowy sam go sobie ułożyłem i z tego co wiem nie jest do końca dobry niestety do ćwiczeń puki co mam tylko ławeczkę poziomą. hantle oraz sztangi prostą,lekko łamaną. i mocno łamaną . 1	4	2014-10-02 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Parę pytań. witam wszystkich jestem nowy mam 15 lat i zaczynam trenować (masa) na forum i mam parę pytań: 1.czy mój plan jest dobrze ułożony? 1 dzień: klatka + grzbiet + brzuch klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie 12/10/8 powt. -	5	2014-10-01 23:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	rok na siłowni co teraz radzicie ?	2016-01-06 23:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	rok na siłowni co teraz radzicie ?	2016-01-06 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sterydy W Tabletkach !?	2015-04-20 23:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MEGABOL TESTOSTEROL + BIOSTEROL Co o tym myślicie ?	2015-04-03 13:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	szybka masa	2014-12-26 05:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	szybka masa	2014-12-26 04:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	szybka masa	2014-12-26 04:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	szybka masa	2014-12-26 04:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	szybka masa	2014-12-26 04:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	szybka masa	2014-12-26 04:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	szybka masa	2014-12-26 04:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	szybka masa	2014-12-26 03:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	szybka masa	2014-12-26 03:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	szybka masa	2014-12-26 03:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Parę pytań.	2014-10-02 19:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Parę pytań.	2014-10-02 15:07