19hubert93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

344

napisanych postów

Imię Hubert

Nazwisko Głód

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.06.2015 (08:04)

Data rejestracji 17.03.2014 (21:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja co mi pomoże? witam, moja redukcja trwa kilka miesięcy z 25%bf zszedłem na jakieś 15-16%. chciałbym uzyskać ok. 11% do rozpoczęcia "masówki". dieta 150b 220w 75tł. max 2200kcal przy zapotrzebowaniu ok.3000kcal (na początku) teraz 3300kcal. dieta oceniana kilka	2	2015-05-10 12:05
Zdrowie i Uroda	bol biodra witam zacznę od tego że jestem na redukcji problem jaki mi doskwiera jest ból w okolicy biodra. odczowam go głównie po bieganiu ale od ok. 2 tyg. biegam już 3 miesiące. róne terenuy te same buty. w czasie bieganie czuje. ta okolice biodra gorzej	1	2015-04-16 12:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	12kg w 3-4miesiące jak dalej?? witam, zacząłem redukcje od 86.9kg niestety nie posiadam zdjęcia z owego czasu pierwsze zdjęcie ok.82-83kg zdjęcie drugie z pon. 74.5kg. chce zapytać ile jeszcze redukować, ile mniej więcej zejdzie żeby zrzucić te "boczki" i tłuszcz który jeszcze	4	2015-04-05 14:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	12kg w 3 miesiące jak dalej?? witam, zacząłem redukcje od 86.9kg niestety nie posiadam zdjęcia z owego czasu pierwsze zdjęcie ok.82-83kg zdjęcie drugie z pon. 74.5kg. chce zapytać ile jeszcze redukować, ile mniej więcej zejdzie żeby zrzucić te "boczki" i tłuszcz który jeszcze	1	2015-04-05 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety Kilka Ogolnych Pytań witam, proszę o poświecenie mi kilkunastu minut sprawdzenie mojej diety i odpowiedz na nurtujące mnie pytania, dietę redukcyjną zacząłem ok.7 tyg. temu. przez pierwsze tygodnie ograniczyłem jedzenie śmieciowe słodycze, słodkie napoje oraz alko.	3	2015-01-01 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia rano, redukcja witam, jestem na redukcji, wygląda to mniej więcej tak: białko 140-160g węgle 160-220g tłuszcze 70-75g waga niecałe 80kg wzrost 175cm czy jest to w miarę przyzwoicie? (dzienne zapotrzebowanie to ok. 2700kcal) jeśli zmienić to co i jak? coś	1	2014-05-14 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawka do diety,trening redykcyjny witam, zacznę od tego że chce pozbyć się niechcianego tłuszczu. mam już dietę (według zaleceń z forum) i chce poprawić kilka kwestii dotyczących treningu. 2-3 razy na tydzień biegam 3 razy siłownia na redukcje (ćwiczę całe ciało). jem kilka	1	2014-03-27 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawki do treningu i diety, brak doświadczenia. witam, mam 20 lat, wzrost 176cm i waga ok.81kg. chciałbym pozbyć się trochę tkanki tłuszczowej i poprawić, wzmocnić tkankę mięśniową. jednym słowem lepiej wyglądać! ułożyłem sobie taki plan treningowy mniej więcej oraz	3	2014-03-17 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	MAKROSKŁADNIKI DLA ENDOMORFIKA NA BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ	2015-06-20 08:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja co mi pomoże?	2015-05-10 12:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje i plan do oceny	2015-05-09 12:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER+PODOPIECZNY REDUKCJA EDYSZYN LATO 2015 !!!!!!!!	2015-04-28 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z "jajem kurzym"	2015-04-09 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Proporcje w diecie na masę dla endomorfika	2015-04-09 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Proporcje w diecie na masę dla endomorfika	2015-04-08 23:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudy ale z tłuszczem	2015-04-08 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	12kg w 3-4miesiące jak dalej??	2015-04-06 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety Kilka Ogolnych Pytań	2015-01-02 16:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawki do treningu i diety, brak doświadczenia.	2014-03-18 18:14