xmarcin96

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię marcin

Nazwisko xxxxxxxxxxx

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2015 (15:53)

Data rejestracji 01.04.2015 (18:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę i ewentualne poprawki mojego planu . cześć rozkład w ciągu tygodnia. poniedzialek: klatka + tricepsy sroda : plecy + biceps + przedramię piatek: barki + nogi klatka piersiowa: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 3 serie po 10-12 powtórzeń - wyciskanie	3	2015-04-03 11:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę i ewentualne poprawki mego planu . czesc rozkład w ciągu tygodnia. poniedzialek: klatka + tricepsy sroda : plecy + biceps + przedramię piatek: barki + nogi klatka piersiowa: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 3 serie po 10-12 powtórzeń - wyciskanie	3	2015-04-02 15:29
Trening dla początkujących	Plan do oceny oraz poprawy. Masa cześć rozkład w ciągu tygodnia. poniedziałek: klatka + tricepsy środa : plecy + biceps + przedramię piątek: barki + nogi klatka piersiowa: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 4 serie po 10-12 powtórzeń - wyciskanie	1	2015-04-01 20:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę i ewentualne poprawki mojego planu .	2015-04-03 13:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę i ewentualne poprawki mego planu .	2015-04-02 15:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę i ewentualne poprawki mego planu .	2015-04-02 15:33