SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

185cm 88kg zejście do 80-

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 572

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

16

Wzrost

88

Staż treningowy

185

Obwód pasa

4 miesiące

Obwód klatki piersiowej

94cm

Obwód uda

105cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

56cm

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

czasem piłka i biegi

Stan zdrowia

uczulenie na nadmierną ilość białka

Preferowane formy aktywności fizycznej

dobry

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

biegi

Wrażliwość na stymulanty

tak ale tylko kilka dni

Możliwosci finansowe

nie

Cel/problem/opis

bardzo ograniczone
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 34
Chcę zrzucić kilka kg bo niedługo wakacje a mi brzuszek trochę wisi. Ćwiczę już ok. 4-5 miesięcy i biorę kreatynę jabłczan. To co chciałem zrobić już mniej więcej zrobiłem ale teraz trzeba to odkryć, nie chcę jakiejś wymyślnej diety, teraz staram się ograniczać ale to do niczego mnie nie zaprowadzi. BMI mam niby prawidłowe ale nie widać tego w lustrze, widzę co jest źle a co już lepiej. Za cel obrałem sobie redukcje tkanki tłuszczowej o jakieś 5-8 kg.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 27198 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 78892
Nie chcesz jakiejś wymyślnej diety i chcesz zrzucić 5-8kg tłuszczu. W takim razie nic tu po nas, możemy życzyć ci powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 27198 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 78892
obwód w pasie 94cm, obwód uda 56cm. Myślę, że jest tu trochę więcej do zrzucenia niż ci się wydaje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 231 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 12482
Obwód uda 105 cm? chyba coś źle powpisywałeś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 34
tak, źle wpisałem, wszystko powinno być o jedno w górę :) DreamEvil, tak się tylko wydaje że tego jest dużo, ale jak zobaczę na nogę to jest ładnie wyrzeźbiona, a brzucha nie mam do kolan, jest trochę nadmiar ale bez przesady. Pisząc, że "nie chcę wymyślnej diety" miałem na myśli bardo drogie produkty, ale no np. jakaś chuda wędlina czy coś to jest do przyjęcia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 27198 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 78892
aa, no to prosta sprawa, dieta wcale nie musi być droga

9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 34
Dzięki wielkie! :D kilka tygodni z tym walczyłem i nie dałem rady :D teraz trzeba wyliczyć i rozpocząć :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

suple a trening

Następny temat

Propozycje na drugie śniadanie i kolacje

MenS